遠離“暖氣病”可適當飲用電解質飲料
進入11月， 北方地區開始供暖， 可暖氣房裡的人們也開始出現各種不適症狀， 尤其是感冒更為常見。 而這些不適症狀被大家稱為“暖氣病”。 那到底什麼是“暖氣病”， 而我們又該如何不讓“暖氣病”影響我們的正常生活呢？中國保健協會食物營養與安全專業委員會孫樹俠會長告訴我們一些我們日常生活中忽視的一些問題。
人體缺水引發“暖氣病”
孫樹俠老師介紹說， “暖氣病”主要是指冬季供暖後， 因環境和人體乾燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降， 導致人們出現不同程度的內熱外寒症狀。
“感冒病菌20分鐘就會侵入身體，
三個小妙招讓你遠離“暖氣病”
那麼怎樣才能遠離暖氣病呢？孫老師建議， “當然要從根源上解決兩大‘暖氣病’成因！首先要解決外部環境乾燥。 ”她還為大家提供了三個小妙招。
妙招一， 通風
霧霾天， 空氣污染嚴重， 很多家庭不再開窗通風， 使暖氣房內空氣急速乾燥， 給病菌的孳生和傳播提供“溫床”， 建議天氣晴朗時， 定時開窗通風避免細菌孳生。
妙招二， 花草有“濕”意
經常拖地、在室內安置水盆、濕毛巾或者往地面灑水等方法增加室內濕度， 還可以用加濕器或在室內養些花草， 調節室內濕度。
妙招三， 控制室溫， 溫度不宜過高
冬天室溫稍微低點對健康更有利， 有研究表明， 室溫在17℃~20℃時， 腦力工作者的工作效率最高。
“適當補充電解質”遠離“暖氣病”的傷害
“當然， 僅靠以上三招（只解決外部乾燥）是遠遠不夠的！”孫老師還指出， “遠離‘暖氣病’， 為體內乾燥‘補對水’更重要！”
“除了給外部環境加濕外， 更重要的是給身體內補充水分的同時要補充電解質， 增加身體儲水力！”孫老師介紹說， “暖氣來臨， 室內乾燥， 人體會通過皮膚和呼吸等無感性蒸發形式流失更多的水分。 大量飲用純水而不補充電解質的話，
日常生活中， 有些人為了補充電解質， 在補水的時候會加些鹽， 但補充人體的電解質不僅僅喝水時加鹽這麼簡單！”孫老師建議， “補充電解質最簡單方便的方法是適量飲用電解質飲料。 ”
文/ 魏世平
