夏天排毒減肥瘦身食譜 輕鬆減成完美身材食品
排毒減肥之水果篇
香蕉：香蕉非常的甜， 所以許多MM都覺得， 那麼它的卡路里一定是非常高的，
排毒減肥之水果篇
奇異果：奇異果的膳食纖維， 寡糖都非常豐富，
排毒減肥之水果篇
芒果：芒果含有膳食纖維，
排毒減肥之蔬菜篇
牛蒡：牛蒡是所有有根莖的蔬菜中， 膳食纖維最多的，
排毒減肥之蔬菜篇
萵筍：萵筍含有的多種營養素， 可以幫助排出體內多餘的水分幫助你的排毒工作， 綠萵筍筍尖富含維生素A，
排毒減肥之蔬菜篇
胡蘿蔔：胡蘿蔔對於改善便秘是非常有效的， 可以幫你中和毒素， 新鮮的胡蘿蔔可以更好的排毒， 因為能清熱解毒，
排毒減肥之穀物篇
燕麥：燕麥可以降血脂和降膽固醇， 更因為燕麥中有其他穀物所缺少的可溶性食物纖維， 這種纖維更容易吸收， 並且熱量極低， 適合減肥。
排毒減肥之穀物篇
玉米：玉米也是富含維生素的一種食物，豐富的鈣質等和維生素A等，尤其是還富含纖維質，常常吃玉米可以幫助你軟化血管等。
排毒減肥之主食篇
小米：小米是屬於一種溫和的纖維質，很容易被消化的，所以很適合搭配排毒餐食用，可以幫助你更好的排毒減肥的效果，另外，晚上肚子餓的時候吃一碗小米粥更能增強你的飽腹感。
排毒減肥之主食篇
糙米：糙米就是大米，不過保留了米糠，容易吸收脂肪而且很能飽肚子，纖維素也很豐富，可以幫你整理腸道，幫助排毒，每天早餐來一碗糙米粥或是糙米豆漿都是不錯的。 適合減肥。
排毒減肥之穀物篇
玉米：玉米也是富含維生素的一種食物，豐富的鈣質等和維生素A等，尤其是還富含纖維質，常常吃玉米可以幫助你軟化血管等。
排毒減肥之主食篇
小米：小米是屬於一種溫和的纖維質，很容易被消化的，所以很適合搭配排毒餐食用，可以幫助你更好的排毒減肥的效果，另外，晚上肚子餓的時候吃一碗小米粥更能增強你的飽腹感。
排毒減肥之主食篇
糙米：糙米就是大米，不過保留了米糠，容易吸收脂肪而且很能飽肚子，纖維素也很豐富，可以幫你整理腸道，幫助排毒，每天早餐來一碗糙米粥或是糙米豆漿都是不錯的。
