男人一物過少肯定早早就死掉

德國4月7日公佈的一項醫學調查結果顯示， 男性血液中雄性激素——睾酮的濃度偏低會增加男性的死亡風險。

德國格賴夫斯瓦爾德大學科研人員領導的研究小組，

對近2000名20歲至79歲德國男性的血睾酮水準與健康的關係進行了平均長達7年的跟蹤調查分析， 調查期內共有195名男性死亡， 該研究將血液中的睾酮濃度低於每分升250納克界定為偏低。

調查發現， 不管是否考慮吸煙、酗酒等其他致病風險， 血睾酮濃度低的男性， 其死亡風險明顯較高。 調查還發現， 男性血睾酮濃度低常常與肥胖、脂肪代謝失調和脂肪肝有關聯， 並且也與男性患高血壓和糖尿病相關。

與更年期女性體內雌性激素水準下降類似， 成年男性隨年歲增高， 其血睾酮濃度也會持續下降。

德國的這項調查還顯示， 15%至20%的50歲以上被調查者的血睾酮濃度偏低。 德國研究人員認為， 隨著一些地區人口日益老齡化，

與激素分泌相關的男性疾病預防和診斷應受到高度重視。

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營養學家研究發現， 經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。 富含雄激素的食物有：動物內臟。

含精氨酸的食物。

富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

含鈣食物。 含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。 富含維生素的食物。 維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退， 它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

含有較多的膽固醇， 而膽固醇是合成性激素的重要成分。 此外， 還含有腎上腺素和性激素， 能促進精原細胞的分裂和成熟。

含鋅的食物。 含鋅量最高的食物首推牡蠣肉， 其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。