6種飲品幫你鎖住青春的腳步
如何抗衰老
晨起喝杯水
美國紐約皮膚病學專家大衛·班克博士表示， 起床後喝杯水， 可以有效補充體液， 消除疲倦感， 保持皮膚光滑有彈性。
早餐喝咖啡
多項研究表明， 早餐喝咖啡不僅提神醒腦， 而且有益心臟健康。 清咖啡還可以加快新陳代謝， 降低某些癌症危險。
午餐喝綠茶
美國加州健康與長壽研究所醫學主管喬納森·科爾博士表示， 綠茶可促進新陳代謝， 有助預防乳腺癌。 西澳大利亞大學研究發現， 綠茶有助於降低血壓。
下午喝可哥
美國康奈爾大學研究發現， 熱可哥中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。
晚餐喝紅酒
一項新研究已經表明， 喝完紅葡萄酒後， 體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長， 防止發胖。
睡前喝牛奶
睡前喝杯牛奶， 鈣質有利於強壯骨骼， 蛋白質有助於肌肉健康。 一覺睡醒後， 身體更強壯。
抗衰老最好的方法
第一方：每天一碗養顏粥， 5年內比同齡人年輕10歲。
原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克
功效：增強免疫力， 抗疲勞， 抗衰老， 補腎， 補氣， 增加元氣。
製作方法：我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦， 我們需要用一種特質的“仙水”， 這種特製“仙水”就是黃芪水。 用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘， 將水潷出， 再加入適量的水，
第二方：學嬰兒式簡單舌頭操， 有效抗衰老有奇效!
首先我們需要坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出並且呼氣， 同時睜大雙眼， 平視前方， 反復操練3至5次。
操練方法如下：
1.每天早晨洗臉後對著鏡子， 舌頭伸出與縮進， 各做10次， 然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2.坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出並且呼氣， 同時睜大雙眼， 平視前方， 反復操練3至5次。
3.接著在舌頭伸出與縮進時， 用左手三指的指尖， 在右下邊至咽喉處， 上下搓擦30次。
4.對著鏡子， 嘴巴張開， 舌頭輕輕地伸出， 停留2至3秒鐘， 反復操練5次。 然後頭部上仰， 下巴伸展， 嘴巴大大地張開， 伸出舌頭， 停留2至3秒鐘， 反復操練5次。
PS:剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦， 臉部的肌肉酸酸的， 只要你堅持， 效果還是大大的有的!
協力廠商：睡前酒一杯 好睡又抗老
抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要， 但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症，
上床後還是睡不著，
吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。 喝點小酒是省時省力又切實又效。
但是酒也不能多喝， 決不能真的喝到醉為止， 否則對促眠只起暫時作用， 第二天起床後的宿醉會讓身體狀況更糟。 選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的， 因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。
喝多少合適呢
對酒精的承受力和反應， 有個體差異， 某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。 而且不同的飲酒量， 對睡眠的影響是不一樣的， 飲超過鎮定量後， 對神經會有興奮作用。 需要記住的是， 少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡， 不僅睡眠品質大受影響， 更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。
