注意!早餐邊走邊吃容易傷脾胃
既不耽誤事情, 又不耽誤吃飯, 即手拿食物邊走邊吃。 這種方法效率雖高, 但於身體不利。 因為手拿食物在室外邊走邊吃, 很容易將空氣中的塵埃、微生物以及有害氣體吃到肚子裡,
雖然我們在任何環境下都可以咀嚼、吞咽食物, 但在身體忙於應付耗費較大的肌肉活動時, 血液供應會從胃腸等消化系統轉移到肌肉, 會引起消化不良。
而且, 邊走邊吃的時候, 人們往往把注意力集中在吃上面, 忽略了路面的情況, 容易帶來安全問題。
另外, 邊走邊吃的食物只是幹食, 缺乏必要的湯水滋潤,
既然邊走邊吃危害這麼大, 我們不妨想個辦法調整一下自己的時間安排。 例如, 早晨早起10分鐘, 做事動作麻利一些, 給吃早餐留下足夠的時間。 坐著吃飯是最好的一種姿勢, 食物中的營養成分能被更好地吸收, 身體內進行物理消化和化學消化的器官就會協調得更好。 而人的大腦只要指揮消化系統就可以了, 從而使胃腸更加舒服。