進行自我檢測抑鬱症的幾種方法

很多人其實並不瞭解抑鬱症， 現代社會壓力過大， 一不小心就很容易患上抑鬱症。 抑鬱症早期很難被察覺。 往往要從一些細節上來判斷是否會有抑鬱症的情況發生， 那麼， 自我自檢抑鬱症的方法有哪些呢?

1、每天的大部分時間心情抑鬱， 或者是由病人自我報告， 例如， 感到傷心， 心理空空的， 或者是通過旁人的觀察(例如， 暗暗流淚)， 注意：在兒童和青少年中， 可以表現為易激惹， 而不是明顯的心情抑鬱。

2、在每天大部分時間， 對所有或者大多數平時感興趣的活動失去了興趣。 或者通過病人自我報告， 或者通過旁人的觀察。

3、體重顯著減少或增加(正常體重的5%)， 食欲顯著降低或增加。 注意：在兒童表現為缺乏正常的體重增加。

4、每天失眠或者睡眠過多。

5、每天精神運動亢進或減少(不止是自我主觀感覺到的坐立不安或者不想動， 旁人都可以觀察得到)。

6、每天感到疲勞， 缺乏精力。

7、每天感到自己沒有價值， 或者自罪自貶(可能出現妄想)。 這不僅是普通的自責， 或只是對自己的抑鬱感到丟臉。

8、每天注意力和思考能力下降， 做決定時猶豫不決。 (自我報告或者是旁人的觀察)

9、常常想到死(不只是懼怕死亡)， 或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計畫， 或者是有自殺的具體計畫， 甚至有自殺行為。