喝酸奶的最佳時間表

在生活起居中， 很多人都喜愛酸牛奶。 那酸牛奶有哪些好處呢呢?酸牛奶帶有豐富多彩的維他命、蛋白及其礦物等微量元素， 能夠 補充身體所需要的營養元素。 何時酸牛奶比較好呢?下邊一起來看一下酸牛奶需要留意什么事宜吧。

何時酸牛奶比較好

1、早上喝酸奶消化吸收營養成分

早晨是最需要營養成分的情況下， 但是不可以空肚子喝， 能夠 配一些雜糧， 吐司面包， 生雞蛋一起， 能夠 合理的消化吸收酸牛奶中的營養元素。

2、餐后兩小時酸牛奶

飯后喝酸奶， 這時候胃酸被稀釋液， pH值升高到3-5， 這類自然環境很合適乳酸菌飲料的生長發育， 尤其是在餐后2鐘頭內食用酸牛奶， 實際效果最好。

3、晚上喝酸奶補鈣補鋅

據研究表明， 酸牛奶是食材中鈣的優良來源于， 從補鈣補鋅的角度觀察， 晚上喝酸奶益處大量。 醫生介紹說， 夜間12點至零晨是身體血鉀成分最少的情況下，

酸牛奶常見問題

1、別空腹喝酸奶

一般 人的胃酸ph酸堿度在PH 1-3中間， 空肚時的PH值在2下列， 而酸牛奶中活性乳酸菌生長發育的ph酸堿度值在pH5.4以上， 假如在空肚時酸牛奶， 乳酸菌飲料馬上會非常容易被胃液殺掉， 其營養成分和養生保健的功效馬上會大幅度降低。

2、酸牛奶不必加溫喝

假如溫度過高， 酸牛奶中的腸道益生菌馬上會喪失特異性。 若一次選購幾日的酸牛奶， 應放到電冰箱的冰箱冷藏中儲存， 酸牛奶的保存期一般只能7-14天。

3、夜里睡前喝酸奶要刷牙

假如夜里睡前喝酸奶， 最少在入睡以前一個小時喝， 并且喝了后要還記得立即刷牙， 不然酸牛奶中的一些菌苗及酸性物質會對門牙有一定的危害哦。