女性特有生理期 吃10食物緩不適

月經是女性的一項特有生理現象。 不少女性， 在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。

宜食物品

有月經病的女性， 宜分別選食下列食品。

烏骨雞

性平， 味甘， 能補益肝腎之陰， 又能益氣補血， 適宜氣血不足、肝腎陰虛的功能失調性子宮出血， 即中醫所說的腎虛崩漏的婦女食用。 《本草綱目)雲：“烏骨雞補虛勞羸弱， 治女人崩中帶下虛損諸病。 ”明代醫學家繆希雍亦說：“烏骨雞補血養陰。 益陰則沖、任、帶三脈俱旺， 故能除崩中帶下一切虛損諸疾也。 ”所以， 凡體質虛弱的女性， 或月經期間總是淋漓不淨、月經延綿不止者， 食之最宜。 普通雞肉也宜食之。

雞血

崩漏之人宜食之。 據專家介紹：“婦女功能性子宮出血：取健康的公雞， 抽取鮮血20毫升， 立即趁熱飲服， 每日2次。 ”取雞血法：用健康無病的公雞， 拔去翅膀下的毛，

露出靜脈， 以消毒注射器抽血， 每次可抽15~20毫升， 此雞隔10~15天后， 可再抽。

鴿肉

性平， 味鹹， 有滋腎益氣之功。 唐·孟詵認為鴿肉“調精益氣”。 《本草再新》說它“滋腎益陰”。 《四川中藥志》載：“鴿肉治婦女幹血勞， 月經閉止。 ”對於身體衰弱而月經過少甚至月經閉止者， 宜常食之。

阿膠

性平， 味甘， 能滋陰補血， 中醫常用以治療婦女月經不調、功能失調性子宮出血和虛損性痛經。 如《本草綱目》載：“療女人血痛、血枯、經水不調， 無子， 崩中， 帶下， 胎前產後諸疾。 ”故有月經病的女性， 平常宜服之。

海參

性溫， 味鹹， 有補腎、益精、養血的作用， 凡月經不調、崩中漏下、經少閉經體弱女性， 常食海參， 最為適宜。 清代食醫名家王孟英就曾指出：“海參滋陰， 補血， 健陽， 潤燥， 調經， 養胎， 利產。

”所以， 對於精血虧損， 虛弱勞怯的女性月經病人來說， 海參不失為—‘種食療食養佳品。

淡菜

性溫， 味鹹， 能補肝腎、益精血， 對肝腎陰虛型月經不調、淋漓不淨的女性， 尤為適宜。 《嘉柘本草》指出：“淡菜治虛勞傷憊， 精血少者， 及婦人帶下、漏下， 並煮食之。 ”《隨息居飲食譜》亦雲：“淡菜補腎，

益血填精， 治遺、帶、崩、淋。 ”

烏賊魚

性平， 味鹹， 有滋陰和補血兩大功用， 對女性血虛閉經者最為適宜。 《日華子本草》中就說它能“通月經”。 《隨息居飲食譜》中更稱讚烏賊魚能“滋肝腎， 補血脈， 理奇經， 愈崩淋， 利胎產， 調經帶， 療疝瘕， 最益婦人”。 在《陸川本草》中亦有“治婦人經閉：烏賊魚合桃仁煮食”的記載。 對於虛損而導致月經不調和經閉者， 宜常食之。

鰒魚

俗稱鮑魚、石決明肉。 性平， 味鹹， 有滋陰、益精作用， 對於腎虛所致的月經不調、功能失調性子宮出血者， 食之最宜。 《隨息居飲食譜》中就曾說它“補肝腎， 益精明目， 開胃養營， 已帶濁崩淋。 ”

蚌肉

性寒， 味甘鹹， 有清熱和滋陰的功效， 適宜女性血熱所致的月經過多、功能失調性子宮出血，

淋漓不止者食用， 也適宜陰虛內熱而月經量大者服食。 《本草拾遺》有載：“主婦人勞損下血。 ”《日華子本草》亦雲：“補婦人虛勞、下血， 並血崩、帶下。 ”勞損下血多為腎虛而月經不調， 量多不止之人， 血崩則為血熱所致功能失調性子宮出血者。

山楂

性微溫， 味酸甘， 有行氣活血、化瘀止痛作用， 適宜氣滯血瘀型痛經和閉經者食用。 近代名醫張錫純曾說：“山楂化瘀止血而不傷新血， 開鬱氣而不傷正氣。 ”婦女氣滯血瘀而行經腹痛腹脹者， 食用山楂可以起到行氣開鬱、化瘀止痛的效果。 中國醫科大學葉橘泉教授亦介紹：“婦女月經過期不來：生山楂肉30克， 水煎去渣， 沖紅糖20~25克， 熱服屢效。 經停1~2月而非妊者， 多服幾次亦可自下。 ”