眼睛實在太辛苦！上班族常用眼不妨這樣護眼睛
AM 7:00 讓人工淚液喚醒一天
雖然有“閉目養神”的古訓， 但你一定不知道， 睡著時眼睛分泌淚液的功能幾乎停止。 所以就如同醒來要立刻喝水補充身體缺失的水分，
AM 7:10 簡易明目操
作為上班族， 清晨時間緊迫， 不可能花時間好好做按摩，
AM 8:00 妝前祛除紅血絲
吃完早飯，
AM 9:00 枸杞菊花伴一天
物美價廉的枸杞菊花茶， 每天都可以喝上幾杯， 富含維生素A的菊花和枸杞組合， 特別有利於眼部健康， 還能平肝火。 不僅乾澀得到緩解， 心情也不像以前一樣煩躁了。 不過由於菊花屬涼性， 不適合女性長期飲用。 調理時飲用一周即可， 否則會加重女性手腳冰涼的狀況。
AM 12:00 午餐要加肝
動物肝臟雖然膽固醇含量高， 為健康考慮不宜多食， 但卻能補血明目， 所以午餐的時候偶爾加兩片豬肝或者雞肝， 都是不錯的選擇。 各類肝類的明目功效並沒有差距， 可以隨意選擇喜歡的口味。
PM 1:30 抗疲勞滴眼液時間
午餐後的小憩也是抗疲勞眼藥水出動的時刻。 其實這時， 雙眼已經有些疲憊了。 眼白部分也有了紅血絲的身影， 看上去出門時的清涼通透感也消退了。 可以選用專為電腦一族設計的眼藥水， 冰涼指數達到5的最冰涼滴眼液， 每次用完， 都能讓人精神一振， 還能將紅血絲和渾濁一併擊退。
PM 3:30 水果下午茶
每到下午這個時候，我們就會有些昏昏欲睡，不如用下午茶來叫醒自己。首選是白桑葚，因為它不像紫桑葚吃完後會留下難以洗去的痕跡，還一樣具有對雙眼絕佳的食補效果。吃水果的同時望向窗外，儘量看遠的地方，能讓緊盯電腦螢幕的眼部肌肉得到有效放鬆。最後回到座位之前，要再按壓一圈眼周，為眼部加滿能量。
PM 7:00維生素A餐
比起高膽固醇的肝類食品，選富含維生素A的蔬菜當做晚餐，既可以護眼又可以保持身材。胡蘿蔔、西蘭花、南瓜和番茄都是既能產生飽腹感，營養又豐富的食材，除了裡面含有對眼睛有益的維生素A，還有令人驚喜的抗氧化功效。
PM 8:30 排毒SPA清濁氣
中醫認為眼部渾濁並非只是眼睛的問題，而是全身有濁氣，才會反應到眼睛上來。所以不妨去SPA選個排毒療程，如肩頸部的淋巴排毒專案，對付眼部充血和渾濁最有效，同時還能讓肌膚變得更加細緻白皙。
PM 11:00 睡前清潔到雙眼
對眼部問題關注也不要忘了使用洗眼液，它能夠徹底清潔蛋白質污垢和細菌。每次看到洗出一些髒東西，都會感覺眼睛更明亮了。而且現在還有女星專用洗眼液，能特別清除眼妝和眼部卸妝液在眼睛裡的殘留。
PM 3:30 水果下午茶
每到下午這個時候，我們就會有些昏昏欲睡，不如用下午茶來叫醒自己。首選是白桑葚，因為它不像紫桑葚吃完後會留下難以洗去的痕跡，還一樣具有對雙眼絕佳的食補效果。吃水果的同時望向窗外，儘量看遠的地方，能讓緊盯電腦螢幕的眼部肌肉得到有效放鬆。最後回到座位之前，要再按壓一圈眼周，為眼部加滿能量。
PM 7:00維生素A餐
比起高膽固醇的肝類食品，選富含維生素A的蔬菜當做晚餐，既可以護眼又可以保持身材。胡蘿蔔、西蘭花、南瓜和番茄都是既能產生飽腹感，營養又豐富的食材，除了裡面含有對眼睛有益的維生素A，還有令人驚喜的抗氧化功效。
PM 8:30 排毒SPA清濁氣
中醫認為眼部渾濁並非只是眼睛的問題，而是全身有濁氣，才會反應到眼睛上來。所以不妨去SPA選個排毒療程，如肩頸部的淋巴排毒專案，對付眼部充血和渾濁最有效，同時還能讓肌膚變得更加細緻白皙。
PM 11:00 睡前清潔到雙眼
對眼部問題關注也不要忘了使用洗眼液，它能夠徹底清潔蛋白質污垢和細菌。每次看到洗出一些髒東西，都會感覺眼睛更明亮了。而且現在還有女星專用洗眼液，能特別清除眼妝和眼部卸妝液在眼睛裡的殘留。
