女人吃釋迦果的好處 釋迦果的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃青棗的好處， 想必大家對青棗這種水果有了更多的瞭解。 今天為大家介紹另一種水果——釋迦果。 釋迦果又叫做聚生果、番荔枝， 外形與荔枝相似， 果實清甜， 果肉乳白色， 營養極其豐富， 受到不少女人朋友們的喜愛。 但是很多人對其並不瞭解， 因此有人問女人吃釋迦果的好處有哪些？釋迦果的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人吃釋迦果的好處

1、明目

含鈣， 增加眼球壁的彈力， 防治近視的發生與發展。

2、美白肌膚

釋迦果還是最佳的抗氧化水果， 能夠有效延緩肌膚衰老， 能美白肌膚。

3、促進腸蠕動

釋迦果纖維含量較高， 能有效地促進腸蠕動， 排走積存在腸內的宿便。

4、提高免疫力

含有維生素C， 能保護細胞、增強白血球及抗體的活性， 更能刺激身體產生干擾素， 可以破壞病毒， 減少白血球的損失。

5、控制炎症

含有豐富的維生素C等， 有利於控制炎症， 幫助泌尿道上皮細胞的修復。

6、降血糖

它具有降血糖的功效， 在國外常用來治療糖尿病。 糖尿病患者經常食用番荔枝， 對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用。

7、解毒

富含維生素c， 有助肝臟解毒。 清理身體內長期淤積的毒素， 增進身體健康。 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。

8、安神除煩

含有碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖， 緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂， 甚至出現幻覺。

9、壯骨

含有豐富的維生素和微量元素， 可幫助鈣質吸收， 促進骨質代謝。 含有豐富的鈣， 能刺激骨基質和骨細胞生長，

使鈣鹽在骨組織中沉積。 預防或是輔助治療骨科疾病。

釋迦果的營養價值

1、釋迦果果肉纖維含量較高， 而且含有豐富的維生素C。

2、釋迦果果肉富含維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等。

3、釋迦果含有的熱量比較高， 每100克釋迦果含熱量105.00大卡(438千焦)。

4、每100g番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36g，

可溶性固形物18.0%~26%， 脂肪0.14%~0.3%， 礦物質0.6%~0.7%， 碳水化合物23.9%， 鈣0.2%， 磷0.04%， 鐵1.0%， 有機酸為0.42%， 含總糖15.3%~18.3%， 維生素C為265mg， 蛋白質含量為1.55g等含有很多人體所需的物質。

以上為大家介紹了女人吃釋迦果的好處以及釋迦果的營養價值， 相信大家對釋迦果這種水果有了更多的瞭解。 不過小編提醒， 釋迦果雖好但仍有食用禁忌， 因為釋迦果性甘溫而澀， 並且含有鞣質， 因此不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用， 以免生成不易消化的物質。 因此， 人們在食用釋迦果時要特別注意。

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