什麼水果適合更年期

人在衰老過程中， 不僅有代謝和生理功能的改變， 而且伴有功能適應調節能力的減退和抵抗力的降低。 女性更年期在營養方面同中老年期有相同之處， 另外還有其特殊的要求。 那女性更年期吃什麼水果好?

(1)棗棗自古以來就被列為養生健身的上品之果， 營養價值比其他水果要高。 具有補益脾胃、養血安神、滋補身體之特殊功效。

(2)核桃素有“長壽果”之美稱， 是滋補身體的佳果。 祖國醫學對它的養生作用早有記載， 認為它是“補腎固精， 補氣益血， 通潤血脈， 溫肺潤腸， 固齒黑髮”等功效。

(3)荔枝形色具美， 質嬌味珍， 古人推崇為果中佳品， 稱其為仙果， 是人們一向喜用的滋補佳品。 有生津、補氣之功效。

(4)桂圓古稱龍眼， 與荔枝齊名。 營養價值遠在一般水果之上， 自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品， 有開胃益脾、補虛長智之功效， 對貧血、心悸、失眠、健忘等症有療效。