心率降低原因

心率是我們身體非常重要的一部分， 平時大家一定不要被心率的問題所影響， 有的人是心率加快， 也有的人是心理降低， 這種加快和降低， 如果是非正常的表現， 那麼對身體的影響也是很大的， 所以我們要瞭解到心率降低的原因以及的判斷和治療。

加強鍛煉， 提高身體素質才能根本地改善這個問題。

方法 1: 改善長期性的心動過速

躺下來放鬆身心。 躺在床或沙發這類舒適度較高的地方。 如果實在找不到， 可以選擇放鬆的姿勢坐下來。

你所在的房間要安靜且舒適。 如果你窗外的景色很嘈雜， 拉上窗簾或百葉窗。

放鬆肌肉， 保持這個姿勢， 讓你的心跳自己慢下來。

把注意力集中在想像美好的事物上。 進行一些有意識的想像或假設自己在令人愉快的地方， 可以起到放鬆的作用。 比如想像一幅美麗的壁畫， 想像自己在大自然之中或做一個讓你放鬆的白日夢。

找一張讓你覺得放鬆的畫或照片。 然後以冥想的姿勢坐在床上， 看著它， 逐漸讓身心平靜下來。

在日記本裡寫下一個你想去的地方或是一個讓你心境平和的地方。 然後， 合上日記本， 在腦中描繪這個地方， 讓平靜籠罩你。