孕婦怎麼補充維生素D

在日常生活中， 人們都知道維生素、礦物質和微量元素對健康的重要性， 不同年齡段的人對各種營養素的需求是不一樣的。 維生素對孕產婦的作用十分重要， 缺乏維生素會給母嬰帶來嚴重的影響， 特別是維生素D， 不可缺乏， 要用好。

孕婦怎麼補充維生素D？孕婦補充維生素D要結合鈣質

一般人體每天需要攝入800-1000毫克的鈣， 而孕婦每天需要攝入1500毫克。 ”專家介紹， 由於孕期血液稀釋， 而且胎兒會不斷從母體吸收大量鈣質， 所以孕婦每天都要補充大量的鈣質。 准媽媽們注意， 補鈣的同時， 要同時補維生素D，

維生素D過量可引起厭食， 噁心和嘔吐， 繼而出現尿頻， 煩渴， 乏力， 神經過敏和瘙癢。 腎臟將受到不可逆轉的損害。 由於維生素D都是脂溶性， 很難排泄， 故長期過量服用可以造成慢性中毒， 且需要較長時間才能恢復。