冬季坐月子如何提防感冒以及食療法

女性生產後就要開始做月子，那女性坐月子的時候，也都是有著很多注意事項，尤其是在冬季的時候，更是要進行多方面的，冬季坐月子要提防感冒是很重要的，這樣使得女性身體和寶寶身體，都是有著一定損害，如果女性坐月子感冒，吃了一些藥，就不能在給寶寶哺乳，這樣是很容易傷害到寶寶身體健康。

因此冬季坐月子要提防感冒，那具體該如何做呢，也都是有著一些方法，例如說不要著涼，而且飲食上，都是要合理的搭配，同時在生產後一段時間，也都是要活動下，增強自身體質。

冬季坐月子要提防感冒：

產後，由於新媽媽氣血兩虛，抵抗力下降，加上出汗較多，全身毛孔經常張開著，又長時間在溫室裡，所以，一旦像莉莉那樣身體突然經受急劇的溫差變化，便會很容易患上感冒。

感冒分為幾種?

分為細菌性感冒和病毒性感冒兩種。細菌性感冒一般是由肺炎鏈球菌和溶血性鏈球菌引起的，病毒性感冒是由鼻病毒、冠狀病毒等病毒引起。識別病毒性感冒和細菌性感冒，應進行血常規化驗。白細胞偏高的是細菌性感冒，白細胞正常或偏低的是病毒性感冒。發病率較高，一年四季均可發生，以冬春季節及氣候多變時最容易發病。

預防感冒五招式：

1.經常搓手

人的手上有很多經絡和穴位，經常搓手能促進手部的血液迴圈，從而疏通經絡，增強免疫力，提高對抗感冒病毒的能力。

2.足部保暖

如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。新媽媽要注意足部的保暖，最好能時刻穿著襪子。

3.保濕、通風

新媽媽的臥室溫度最好保持在20—24℃，但在注意保溫的同時也要注意通風，每天應開窗通風2—3次，每次20—30分鐘。空氣乾燥的時候，可以在房間裡放一個加濕器或者一盆水，同樣能起到預防感冒的作用。

4.皮膚清潔

新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，容易使病菌繁殖生長。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。

5.隔離消毒

如果家中有人患了感冒，應立即採取隔離措施，房間裡還應及時用食醋薰蒸法進行空氣消毒，以每立方米食醋5—10ml的比例，加水將食醋稀釋2—3倍，關緊門窗，加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發掉，有消毒防病的作用。

家庭護理

新媽媽感冒後，必須補充大量水分，可以多喝白開水、薑糖水、冰糖梨水及各種新鮮果汁等;飲食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油膩食物;必要時，可在醫生的指導下，口服一些中成藥;發燒的新媽媽必須臥床休息，及時進行物理降溫;如果出現高燒不退、咳嗽加重、呼吸困難等症狀，應儘早去醫院治療。

飲食療法

糯米蔥粥：糯米100克洗淘後，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數根煮至熟，空腹食用。

梨棗雞蛋湯：梨1個洗淨切塊，紅棗、生薑、冰糖適量，然後加水煮沸，最後再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服後休息。

白菜蘿蔔湯：白菜心250克，白蘿蔔60克，加水適量，煎好後放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。

生薑紅糖茶：橘皮、生薑各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服後蓋被睡覺，有助於退燒，緩解頭痛。

雪梨煲：雪梨洗淨，連皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。適用於風熱咳嗽。

薑糖飲：生薑片15克，3釐米長的蔥白3段，加水50克煮沸後加紅塘。

新媽治療感冒要留意：

發汗是治療感冒的基本方法。但先賢有訓，產後亡血傷津，要禁汗、禁下、禁利小便。

在治療產後感冒時應注意以下幾點：

1、外感風寒之產後發熱，不可發汗，只宜微辛疏解，藥用荊芥、防風等，慎用辛溫發表之品，如麻桂之屬。

2、外感風熱之產後發熱，只宜辛涼清解、透邪外出，不可選用苦寒藥物，如梔子、黃芩等，恐其化燥傷陰而克伐脾胃，影響乳汁的化生。

3、如若血虛明顯，頭暈心慌，面色萎黃，舌淡脈細，亦可在處方中加入當歸、白芍等養血之品。

另應注意，哺乳期間禁用有毒之品，以免影響小兒的生長、發育。

通過以上的介紹，對冬季坐月子要提防感冒也都是有著一些瞭解，那以上的方法都是不錯之選擇，食療的方法是很好方式，不僅可以使得女性身體各方面快速恢復，對提高身體免疫力也都是有著很大幫助，因此這些都是不錯的方法。