搞怪面部瑜伽 速效瘦臉

面部肌肉和身體其他部位的肌肉一樣， 經常不運動的話會讓肌肉慢慢變得鬆弛。 面部瑜伽能幫助運動面部肌肉， 促進血液迴圈， 消除浮腫。 讓你的臉部肌肉保持緊繃， 重塑小臉!

1。 Free Your Tongue 伸舌頭

堅持60秒鐘。

2。 Temple Dancer Eyes

鍛煉眼圈肌肉。

3。 Smiling Fish Face 微笑的魚

微笑著鼓出雙唇

4。 Lion Face獅子臉 (分兩部， 重複3遍)

第一步:鼻子吸氣， 握緊拳頭， 擠動臉部所有肌肉

第二步 嘴呼氣， 伸出舌頭， 眼睛上看， 鬆開拳頭

5。 Surprise Me!

睜大眼睛， 但是不要皺起前額。 專視前方一定點5-10秒。 然後重複， 做4遍。

6。 Satchmo 書包嘴

像路易士阿姆斯壯(Loui Armstrong)那樣鼓起兩腮吹號的動作

7。 Marilyn 瑪莉蓮

撅嘴親吻動作， 以強化嘴部肌肉，

8。 Baby Bird 雛鳥

舌尖頂住上和牙床， 吞咽。 然後頭輕輕向左轉， 吞咽。 頭以向右轉重複吞咽動作。

9。 Buddha Face 菩薩臉

閉眼， 放鬆， 想像雙眉之間有一個點。 保持一分鐘以上。

（實習編輯：何麗麗）