內熱便秘怎麼辦

便秘是生活中的常見問題， 很多原因都可能會引起便秘， 飲食不當也會導致便秘的現象出現， 在生活中中大多數便秘和內熱有關， 而對於內熱引起的便秘治療方法又有許多不一樣的地方。 除了一些常規的治療， 飲食也可以緩解便秘的情況。 那麼內熱引起的便秘應該怎麼辦呢？

1.清熱處理

從中醫的角度說， 是胃火過旺的表現， 與不良的生活飲食習慣有很大的關係。 可以服用牛黃清胃丸， 三黃片等藥物進行治療， 也要清淡飲食， 多吃蔬菜和水果， 多喝水， 儘量少吃油膩辛辣刺激性食物， 不要吸煙與喝酒， 適當參加體育鍛煉。

2.豌豆

豌豆由於富含澱粉， 因此可以作為主食， 將豌豆磨成豌豆粉以後製作的各式糕點， 如豌豆黃、粉絲、涼粉、麵條等都是人們喜愛的食物。 營養學認為， 豌豆不僅含有大量澱粉， 還富含膳食纖維和鐵、鉀、鎂、鈣等礦物質， 豌豆中的粗纖維能夠有效促進腸道蠕動，

3.堅果

別輕視小小的堅果， 它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。 堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量， 連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，

4.西葫蘆

每100克西葫蘆中約含水分94克， 它是低熱量食物， 維生素A的含量較多， 其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近， 含鉀、鎂的比例較高， 其品質要比筍瓜好。 此外， 其還含有較多的膳食纖維、半纖維素、木質素和果膠等。