流產後肚子脹氣怎麼辦？飲食方面有講究

人工流產以後會因為肚子裡面需要排氣， 所以腸胃功能方面經常會出現脹氣的症狀， 那麼這個時候大家不用太過於擔心， 平時適當的環節都能夠解決， 食物方面可以多吃些黃瓜香蕉木瓜等等， 這些食物容易消化吸收， 最主要的是可以促進人流後的身體能去修復， 避免造成胃脹氣能夠增加排氣的效果， 讓腸胃中的一些氣體全部排泄出來。

1、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素， 有助於減少脹氣。 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除， 以及降低膽固醇有一定作用， 能強身健體。

2、香蕉

香蕉富含鉀， 有助於調節體內鈉水準， 防止水腫和腹部脹氣。 香蕉還富含可溶性纖維， 有助緩解或預防便秘。

3、木瓜

飯後脹氣可以吃木瓜。

4、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。 蘆筍具有利尿作用， 能幫助人體排出多餘水分， 緩解腹脹不適。 蘆筍中的葉酸很容易被破壞， 所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮， 最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

5、優酪乳

一杯半含有益生菌的優酪乳可以幫食物更有效地進入到腸道中， 不但能加速胃腸蠕動， 還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。