養生之防脫髮的煩惱

脫髮是因為遺傳等因素造成的， 因此無法徹底地進行預防。 不過， 只要大家在日常生活中， 遵守保護頭髮的原則， 就可以推遲脫髮的速度， 緩解脫髮的症狀。

1.充足的睡眠是最基本的條件

大家的頭髮變長是細胞分裂的結果。 如果身體得到了充足的休息， 便可以為大家的脫髮成長提供所需要的營養， 讓頭髮最大限度地成長。 如果持續睡眠不足的狀態， 即便是正常人， 身體也會出現掉發的現象。 因此， 熬夜是頭髮健康最大的敵人。 大家應該晚上11點前儘快入睡。

2、緩解身心壓力

很對人因為壓力導致頭髮大把大把的脫落。 過度的身心壓力， 稱為脫髮最大的原因。 因此， 減輕壓力， 在睡覺前進行沐浴， 既可以緩解身體的緊致壓力， 又可以放鬆身心。

3、保持頭髮清潔

只要保持頭髮的清潔， 就可以有效的減少脫髮， 脫髮最主要的原因之一就是因為有你的皮脂和繁多的頭屑。 通過適當的護理來減少皮脂和頭屑的產生。 洗頭髮最好使用溫水， 然後沖洗乾淨， 不讓洗髮產品殘留在頭髮。

4、簡單有益的伸展活動

長時間的使用電腦， 也會靈血液迴圈不暢， 影響頭髮的生長。 如果用不正確的姿勢長時間坐在電腦前， 腿部的血液就無法暢通迴圈。 背部， 腰部， 肩膀肌肉就會變得僵硬， 造成頭皮供養不足。 每隔斷時間就進行一次伸展運動， 緩解肩膀和手腕等部位疲勞。

5.合理的搭配飲食

蔬菜或者水果等熱量較低的食物， 對頭皮和頭髮的健康非常有益。 黃綠色蔬菜中，