視力下降讓人困擾 法媒支招幫你輕鬆保持眼健康

【環球網綜合報導】視力下降成為當代年輕人的通病， 如何才能改善視力呢？據《法蘭西西部報》報導， 擁有良好視力的基礎是保護眼健康，

1.眼睛長時間盯螢幕

無論是在工作還是在家中休息， 人們會長時間盯著螢幕， 如電腦、平板、智慧手機、電視等， 造成用眼過度。 儘管螢幕對眼睛不會造成直接傷害， 但會使視覺系統處於緊張狀態， 進而造成眼睛疲勞， 注意力下降。

為了使眼睛放鬆， 每看20分鐘的螢幕後， 需將視線轉移到6米遠的物體上， 至少保持20秒。

2.不戴太陽鏡

陽光對眼睛有害已經為大家熟知， 有意避免直視太陽是避免視力下降的基本準則之一。 此外， 由於太陽光中包含紫外線， 直視太陽還可能引發眼睛出現黃斑變性(造成中心視力不斷下降)和白內障。

所以， 帶鏡片品質高的太陽鏡可以大大降低患病幾率。

3.吸煙

吸煙會引發黃斑變性和白內障。 吸煙產生的煙霧還會危害被動吸煙者的眼部健康， 導致乾眼症。

4.不吃蔬菜

一些蔬菜含有的抗氧化劑和維生素有利於視網膜健康。 綠葉蔬菜如羽衣甘藍、菠菜、香芹和西藍花都有利於眼部健康。

5.從不去看眼科

儘管視力沒有問題， 定期到眼科進行眼部檢查也是有必要的， 因為某些眼部病變不易被發現。 此外， 眼科醫生在為病人檢查時還可能檢查出其他身體問題。 (實習編譯：龐美華 審稿：王莉蘭)