早餐吃鳳梨排毒瘦身！搭這個一起吃不怕傷胃哦！
水果糖分高， 吃對時間也能輕鬆瘦， 根據女星Judy Mazel的減肥功能表中， 將鳳梨挪到早餐期間食用， 竟瘦下數十公斤！
由於早晨是人體排毒時間，
基礎代謝好， 自然瘦
日本男星水島斐呂曾在節目上提及， 減肥時期以蔬果為主， 尤其吃了很多鳳梨。 若大魚大肉身體感到負擔， 吃點鳳梨可幫助消化， 緩解暴飲暴食的不適。
聽過鳳梨酵素嗎？日本坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處， 第一可提升基礎代謝， 鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質， 而是把胺基酸分解成片段， 提高蛋白質吸收率， 即使減肥也能確實增加肌肉， 培養易瘦體質；第二是幫助排便，
鳳梨酵素可促進新陳代謝， 尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果， 同時被稱為熱帶水果， 像現在暑氣難消的季節可多吃， 具降溫作用。 另外鳳梨甜度高， 攝取過多還是有肥胖的可能， 以一小碗的份量為主， 另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
腸活運動就從鳳梨開始
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發， 就讓鳳梨助你一臂之力吧！鳳梨變化多樣， 除了搭配無糖優格之外， 還能與豆漿結合， 裡頭含有大豆皂素、異黃酮， 可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝， 若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，
《無糖優格鳳梨》
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
《鳳梨豆漿》
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
《鳳梨蘋果汁》
此為兩人份
鳳梨⋯⋯1/4個
蘋果⋯⋯1個
獼猴桃⋯⋯1個
檸檬汁⋯⋯1小匙
水或豆漿⋯⋯100ml
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
