女性痛經怎麼治療 治療痛經的食譜推薦

常見緩解痛經嚴重的方法有喝紅糖水、喝開水、按摩、熱水袋敷肚子、喝玫瑰花茶等， 這些方法也只能稍微緩解， 而且並不是對每個人都有效， 最好的方法是從根本上治療和調養， 小編建議通過飲食治療。 那麼女性痛經吃什麼好呢？接下來小編為大家介紹5款治療痛經的食譜， 供大家參考。

食譜一、姜艾薏苡仁粥

材料：乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

食譜二、玄胡益母草煮雞蛋

材料：玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。

做法：將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。

功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

食譜三、芹菜牛肉粥

材料：粳米100克， 牛肉50克， 芹菜1根， 鹽少許。

做法：

1、帶根芹菜洗淨， 切末；牛肉洗淨蒸熟，

2、粳米淘洗乾淨， 與芹菜末一起放入鍋中， 加入適量清水， 煮粥。

3、待粥熟時加入熟牛肉末， 稍煮， 加鹽調味即可。

功效：牛肉營養豐富， 具有補中益氣， 滋養脾胃等功效， 芹菜含有豐富的膳食纖維， 兩者合用， 非常適合痛經者食用。

食譜四、當歸黃芪粳米粥

材料：粳米100克， 黃芪15克， 當歸15克， 白芍藥15克， 澤蘭10克， 紅糖30克。

做法：

1、將黃芪、當歸、白芍、澤蘭一同放入鍋中， 加入適量清水， 煎15分鐘， 去渣取汁。

2、粳米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加入藥汁和適量清水， 煮粥。

3、煮至粥熟爛時， 加入適量紅糖即可。

功效：黃芪、當歸能補氣養血；澤蘭可活血祛淤止痛， 可於經期作輔助食療。

食譜五、益母草泡紅棗

材料：益母草20克， 紅棗100克， 紅糖20克。

做法：

1、將益母草、紅棗分放於兩碗中， 各加650毫升水， 浸泡半小時。

2、將泡過的益母草倒入砂鍋中， 大火煮沸， 改小火煮半小時， 用雙層紗布過濾， 約得200毫升藥液， 為頭煎。 藥渣加500毫升水， 煎法同前， 得200毫升藥液， 為二煎。

3、合併兩次藥液， 倒入煮鍋中， 加紅棗煮沸， 倒入盆中， 加入紅糖溶化， 再泡半小時即可。

功效：益母草能活血祛淤， 紅棗能補血養血， 兩者合用具有溫經養血、去淤止痛的功效， 適用於血虛寒凝型痛經者。