跑步之前喝葡萄糖行不行？

葡萄糖在我們的生活中其實是一種藥品， 為什麼有時會注射葡萄糖， 主要就是促進藥物的吸收。 當然， 對於喜好運動的朋友來說， 葡萄糖也是非常熟悉的一種物品， 因為在運動之前喝一些也是一種不成文的規定。 但是對於一些剛剛入行的運動員來說， 他們對於葡萄糖並沒有很深的瞭解。 那麼跑步之前喝葡萄糖行不行呢?

1。 高糖食物說的不是糖， 是說澱粉。 含有大量白糖的食物只能誘發糖尿病。 只要運動， 含澱粉的食物就必須跟上， 比賽前幾天可以適當增加主食， 使肝糖原儲備充足。

2。 “200ML葡萄糖水濃度40%”如果是長跑等活動會有一點點幫助， 不過一定之前試驗一回， 如果胃不好， 這些糖能讓你在比賽前就開始難受

3。 巧克力我不大清楚， 至少， 吃了巧克力之後， 在國家級以下的運動會中尿檢是不會有問題的， 不必擔心， 高級別的我不清楚。 不吃巧克力是因為不好消化，

4。 必須喝水。 如果只喝葡萄糖， 大量的葡萄糖對身體是很大的負擔

如果是業餘比賽， 還是忘了葡萄糖什麼的吧。 正常飲食就好， 餓了就多吃點。 如果自己不明白， 還沒有人指導， 弄得不對很容易弄巧成拙

一、如果你不能保證訓練前的飲食，

二、本身有出現過低血糖現象的， 也要在訓練前喝。

三、如果這次的體能訓練強度很大， 訓練後喝， 可以幫助恢復體力。

四、如果使用一水肌酸， 是需要葡萄糖説明溶解吸收，

五、如果有糖尿病的， 在運動中血糖快速降低， 更容易出現低血糖症狀， 更容易出現危險， 需要帶葡萄糖， 急救時使用， 避免發生危險。