輕鬆告別對視恐懼症的七大要點
由於受到不同環境的影響， 許多人都有不同程的恐懼症， 引起恐懼症的主要原因和心理因素有很大的關係。 有些人和別人一起聊天時， 就不敢看對方的眼睛， 不敢直視對方， 這是典型的對視恐懼症。 給大家的社交帶來了很大的影響。 那麼如何才能克服這種恐懼呢?專家給大家總結出了告別對視恐懼症的七大要， 希望對大家能有所幫助。
很多恐懼症其實都是心理的原因， 比如一些婚前恐懼症啊、社交恐懼症、封閉恐懼症， 其實都是因為自己的心理原因， 你想開了也就認為沒什麼了， 那什麼是對視恐懼症呢， 對視恐懼症如何治療， 在生活中我們如何克服對視恐懼症， 在下面內容中會一一為大家解答的。
對視恐懼症
對視恐懼症， 顧名思義就是不能夠看對方的眼睛， 否則就會不知道自己該說什麼該做什麼， 一般患上這種疾病的都是15.6歲到20歲左右的青少年，
怎麼克服對視恐懼症
增強自己的自信心
有些朋友患病是因為自己自信心不足，
1、不要老是去想它
隨著時間你會慢慢淡忘它， 只是時間， 不要老是去想它。
2、嘗試著說話注視他人
我曾經也就對視恐懼症， 我看網上試了些方法， 感覺都不奏效， 如果想真正克服它， 你一定得習慣看著別人說話呀。 其實， 說話注視著對方， 放鬆， 面帶微笑， 你會發現這其實這並不是什麼。
3、接受自己的缺點
金無足赤， 人無完人， 每個人都是有缺點的， 所以你千萬不要把自己的缺點無限的放大， 認為自己毫無優點可言， 只要自己想開了， 不必過分糾結於自己的缺點， 適當的樹立自己的自信心， 學會接受自己的缺點。
4、懂得感恩
做一個懂得感恩的人， 至少你還是生命， 你不是瞎子，
5、多參加社交活動
多喝慶朋好友之間交流， 這樣可以鍛煉你的膽量， 在談話的時候， 可以直視對方的雙眼， 不要刻意的回避和躲閃， 表情一定要放鬆， 並且要面帶微笑， 時間久了， 你自然就不必再害怕別人的目光了。
6、多多鍛煉在公眾場合當中演講的能力
演講的時候把注意力放在所講的內容上， 而不是自己的視線和表情上， 這時你會發現你的表現很自然， 對視恐懼感也克服了不少。
7、體育鍛煉克服對視恐懼
實驗研究表明當人在恐懼緊張時會分泌過多的腎上腺激素， 而跑步、球類運動和游泳、登山等都能很好的地消耗多餘的腎上腺激素， 達到體內代謝平衡， 更有效的克服對視恐懼。
