飯後閉目護肝更養身

頭是“元神之府”， 目乃“合靈之窗”。 自古很多醫學家都主張“養生貴在養神”。 而經常排除雜念、思想專一、靜養心神、閉目休息是調養精神的一種簡便易行、又收效明顯的保健方法。

不同于帶有很強意念性的冥想， 閉目養神要求排除一切外界干擾， 放鬆心情， 使大腦處於靜止狀態， 無所思念， 無所顧慮。

老人日常閉目養神的方法有以下幾種：

飯後閉目護肝、消食：吃完飯後， 身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動， 如果再行走、運動， 又會有一部分血液流向手足， 肝臟處則會出現供血量不足的情況， 它正常的新陳代謝活動就會受到影響。 因此飯後閉目養神20分鐘， 能保養肝臟、促進消化。

閉目降火：暴躁時， 老人要迅速離開是非之地， 閉目思量。 同時用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上， 微微揉摩， 至眼珠發熱發脹， 便覺胸膛悶塞頓開， 肝火下降。

閉目養氣：老人常感到氣不夠用，

閉目解乏：勞逸結合對老人來說特別重要， 讀書、看報、寫字疲乏了時， 不妨微微合上眼睛休息一會， 會使你快速“充電”， 消除疲勞， 恢復精神。

閉目強記：老人記憶力日漸衰退， 常會忘事。 此時閉目靜養幾分鐘， 待全身放鬆， 心平氣和， 或許會靈光一現， 豁然開朗。