胃痛胃脹打嗝怎麼辦，調理胃部有方法

打嗝是一種很常見的生理現象， 但是有時候打嗝卻是一件很難受的事情， 尤其是當自己出現胃痛胃脹的時候， 打嗝無疑是雪上加霜的問題。 那麼有什麼方法可以緩解胃痛胃脹打嗝的問題呢？

一: 牛蒡煮水

牛蒡除了清熱解毒祛濕外， 也能助消化、消脹氣呢。 買根新鮮的牛蒡， 切片煮水， 煮沸騰後， 放溫， 然後服用。

二: 選擇易消化的食物

1:多食蔬菜， 多飲水， 避免油膩， 生冷， 辛辣刺激性食物， 少喝碳酸飲料;攝入不易消化的高脂食物後適度補充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃裡逗留時間。 糯米(年糕， 湯圓， 元宵， 粽子)， 炒豆， 硬煎餅， 剩米飯等， 以及高蛋白， 高脂食物如烤肉， 甜點等不容易消化， 在胃腸裡滯留的時間長而產生較多氣體。 助消化的食物：橘皮， 山楂， 番茄， 優酪乳， 鳳梨， 木瓜等。

三: 酸梅湯

1:酸梅湯既開胃又消食， 酸梅湯在飯前飯中飯後都屬於完美的存在。 注意：酸梅精是沒用的， 一定要是烏梅、陳皮、山楂、甘草、麥冬等等正經熬制的才好。

四: 適當減少產氣較多的食物

產氣較多的食物主要是豆類， 澱粉類食物， 如紅薯， 大豆， 土豆， 芋頭， 蘿蔔， 南瓜及板栗等， 而常吃的主食如小麥， 大米也是產氣食物，

應避免過量;蔬菜如白蘿蔔， 洋蔥， 韭菜， 生蔥， 生蒜， 芹菜， 甘藍， 捲心菜， 花菜等;水果如蘋果， 葡萄， 香蕉， 瓜類(如西瓜香瓜)， 柚子等。

避免芋頭瘦肉煲， 土豆燒牛肉， 板栗燒雞， 蘿蔔燉排骨和南瓜餅， 柿子餅或紅薯餅等幾種產氣食物在餐桌上"碰頭"， 特別是一些胃腸功能不好或有胃病的人， 食用一定要適量， 不宜多吃。 如果食後胃腸出現不良反應， 可行腹部熱敷， 促進胃腸蠕動， 加速氣體排出， 同時也可在醫生指導下， 服用乳酸菌素片， 以幫助消化;此外， 還可以暫時減少進食， 讓胃腸功能得以休整恢復。

五: 兩肘窩刮痧

1:雙手兩肘窩塗點精油， 再在雙手肘窩各刮痧100下。 沒有工具或者嫌麻煩， 直接用手掌拍痧也行， 手掌放鬆， 不必用力也不必收力，

自然拍打肘窩就好。 注意：氣血比較虛不容易出痧的， 拍痧效果更好。

六: 如果出現胃不舒服的情

況， 經過飲食調理後還是沒有緩解症狀， 最好到醫院就診檢查。