10粒米減肥法是什麼？是健康的減肥法嗎？

魯豫身高168公分卻一度瘦到只剩43公斤， 在鏡頭前宛如骷髏一般駭人， 據悉， 她多年來堅持“10粒米減肥法”， 手臂已經乾癟到不成人形。 那這種10粒米減肥法究竟是什麼？真的是健康的減肥法嗎？

魯豫在內地演藝圈的地位舉足輕重， 海內外各大明星都曾上過她的節目《魯豫有約》， 精闢有智慧的談話風格深受觀眾喜愛， 不過日前曝光一張她在後臺吃飯的照片， 卻驚見她的手臂細如竹竿， 且盯著食物的眼神呆滯， 被指出疑似有厭食症狀， 事實上， 她身高雖有168公分， 體重一度瘦到43公斤， BMI值僅有16， 許多觀眾因此寄信到電視臺，

暴瘦成骷髏的魯豫， 曾透露除了身處高壓環境之外， 對自己有極高的自我要求也是她多年來不斷減肥的原因， 她秉持著吃飯只能吃“10粒米”的原則， 在午餐及晚餐盡可能不吃米飯， 有中醫師觀察她的氣色發現， 她的牙齦呈現深紫色， 且手臂上青筋暴露， 種種都是身體內累積許多毒素的現象， 讓人為她的身體健康擔心。

由此可見“10粒米”減肥法的非健康性， 那麼應該通過怎樣的健康減肥法來穩定減重呢？

運動減肥法：運動減肥法講究的是科學， 堅持的運動

方法， 首先早晨要早起， 然後首先活動下自己的筋骨， 等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了， 跑步的時候不適宜大步跑，

飲茶減肥法：檸檬瘦身茶

這個茶比較划算， 是很多茶中的搭配品， 很多明星達人都是靠喝檸檬茶來達到減肥成效的。 沖泡方法， 將檸檬在溫水中稍微浸泡一下， 然後切片泡水。

如果口感不好， 可以添加一些蜂蜜， 晚上在做操前喝， 早晨在做操後喝， 瘦身的成效事半功倍。 注意水腫體質的MM， 雖然也要補充身體水分， 但是要把握水分攝入的度， 不然容易產生水腫。