高血脂原因找到了，醫生：4種食物是幫兇，夏季不要做1件事

高血脂是生活中比較常見的疾病， 它分為原發性高血脂和繼發性高血脂， 該病的發病原因比較復雜， 與飲食密切相關， 所以想要控制好血脂水平， 就要管住自己的嘴。

醫生提醒：這4種食物是高血脂的幫兇， 要遠離

1、高熱量食物

長期大量攝入高熱量食物， 會使血脂進一步增高， 血液粘稠度增加， 動脈粥樣硬化斑塊容易形成， 最終導致腦梗出現

2、辛辣刺激食物

刺激性的食物很多， 濃咖啡、濃茶、花椒、冰鎮飲料等對血管刺激性非常強， 會影響到血脂。

3、過甜食物

甜食容易使人發胖， 對血管健康尤為不利， 容易加速血管老化硬化， 導致血管堵塞， 血脂升高。

4、高鹽食物

咸菜、臘肉、方便面等因含有較多的氯化鈉。 鈉離子大量滯留在的體內， 容易引起細胞外液增加， 導致血管堵塞和血脂上升。

高血脂患者， 夏季這1事千萬不要做。

夏季炎熱， 很多人都喜歡喝冰冷的飲料來降溫， 西瓜也成為人們飯桌上的常見水果， 但對于高血脂病人來說， 千萬不可貪涼， 過冷的食物會刺激血管， 導脂血管破裂， 引發腦出血和心梗， 所以要注意。

日常養護血管， 做好3件事， 遠離高血脂

1、補充降脂營養素

降脂營養素對于高血脂的預防非常重要， 尤其不飽和脂肪酸更是促進血液循環， 保護血管。

黃花月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸， 其成分植物甾醇可以抑制脂質過氧化， 降低血液中甘油三酯水平， 從而達到降低血脂的目的。

2、合理膳食

清淡飲食， 少吃高脂肪、高熱量食物、高膽固醇食物，

3、多運動

生活中， 進行適當的運動， 如慢跑打太極等， 可以增強心肺功能， 促進血液， 降低高血脂， 預防心腦血管疾病。