老年人健康的十大標志
人到老年, 大部分老人總是會發現身體一日不如一日, 疾病纏身, 但是卻有一部分老人身體很健康, 談笑風生, 與躺在病房里呻吟的老人形成了鮮明的對比。
研究表明, 健康的老年人, 常具備以下生理特征:
一、起居恒
保持生活規律, 按時起床入睡, 睡眠質量良好。
二、飲食穩
保持三餐定時定量, 不挑食、偏食, 無煙酒嗜好, 注意營養衛生。
三、后門緊
大便正常, 無溏便、便秘, 肛門括約肌緊張度好, 肛腸道無特殊病患。
四、前門松
小便通暢, 無淋漓不盡和阻滯之感, 說明前列腺、泌尿生殖系統無恙。
五、腰腿靈
經常運動, 且心情舒暢, 表現為肌肉、骨骼、四肢關節神經功能良好。
六、牙齒堅
中醫認為齒為骨之余, 腎主骨生髓, 牙齒口腔健康, 說明腎的功能就好。
只有了解了老年人健康的標志, 才能正確判斷自身的健康情況, 才能發現自身存在的問題,