食療六法促生發

專家指出， 出現脫發后， 無需驚慌失措， 要解除工作壓力， 堅定治愈信心。 平時要注意勞逸結合， 起居要有規律。 適當進行戶外活動， 愉快的心情有助于毛發生長。 毛發生長有一定的周期， 一般需要兩三個月才能張出頭皮。 因此， 內服外用生發藥時， 要照醫囑長期使用。 此外， 還可以按摩和梳理頭皮促進血液循環和毛發生長。 飲食上， 應多吃新鮮水果、蔬菜。 要避免過多洗頭， 不要使用刺激性洗發劑。 必要時， 可用假發掩飾脫發。

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醫學專家指出， 女性出現脫發后， 除了通過中西藥物進行治療外， 如下食物療法也可以使禿發再生：

1. 補充鐵質——根據科學家研究， 脫發婦女中， 缺鐵者占30%， 因此， 患者要多吃含鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2. 補充植物蛋白——研究發現， 脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。

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3. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素， 長期過量食用糖類和脂肪類食物， 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，

4. 補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的功能， 有利于頭發健美。 脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發衰老， 促進毛母細胞分裂， 使毛發生長。 可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6.補充類粘蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等。