吃蘋果 幫助減肥抵餓

每餐都吃一個大蘋果， 連續兩天后開始正常的有節制的飲食3天。 這樣幾個週期迴圈下去， 減肥排毒效果不錯。

原理：蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果還可以提高人體的抵抗力和免疫力， 促進神經和內分泌功能， 美容養顏。

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓， 肚子餓就吃蘋果。 因為它是低熱量食物， 含糖量也不太高。 無論吃多少， 都不會比日常生活所攝取的熱量還多， 所以體重自然減輕， 同時也能改善皮膚乾燥， 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。