如何清肺裡的灰塵？

在漫長的生活中， 人們難免會吸入一些有害的東西， 最常見的是一些粉塵顆粒， 比如經常抽煙的人， 或者長時間生活在受污染空氣中的人， 還有很多人因為工作原因， 長時間吸入有害氣體， 這些都會導致人出現咳嗽等症狀， 這部分人需要經常清理肺裡的灰塵， 那麼具體有什麼辦法可以清理呢？

如何清肺裡的灰塵？

1.清肺方法之飲食

通過飲食達到清肺的效果是最健康的一種清肺方法， 同時還能補充身體很多所需的營養物質， 具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等， 拿大蒜來說， 其性溫、有殺菌散寒的效果， 對肺部很有利。 人們可以常吃對清肺有效果的食物來清理肺部粉塵垃圾。

2.清肺方法之按摩

在的身體裡有一條非常重要的經絡是肺經， 經常按摩肺經能起到很好的疏通經絡的作用， 對於清理肺部的垃圾粉塵也有不錯的效果。

3.清肺方法之練操

蛤蟆功是一項比較有利於肺部的養身操， 可以鍛煉人的呼吸系統， 使人呼吸更加暢快， 其方法比較簡單， 用類似蛤蟆的形狀會在床上， 深吸氣留在丹田一分鐘， 肚子鼓起， 然後呼氣時候肚子癟下去。 長期堅持練此功， 呼吸會有很大改善， 肺部更加健康。

4.清肺方法之大笑

有專家指出， 人在笑的時候肺活量會增大， 胸廓擴張， 會有效的清理出肺部的的粉塵等物質， 常大笑的人其心肺氣血也會比較好。

5.清肺方法之呼吸新鮮空氣

除了上面四種方法， 經常呼吸新鮮的空氣對體內的粉塵等進行替換也是比較重要的。

上面提到的五種方法從不同層面對清肺提出了建議， 大家可以根據自己的情況來選擇合適的方式清肺， 最好是五種方法可以相結合。 在平時生活中， 如遇到空氣情況特別糟糕的時候， 出門可以戴上過濾性口罩， 防止吸入過多粉塵。 另外， 每個人都要做到保護環境， 這樣才能從源頭保護的肺部， 保證的身體健康。