哪些食物有助于消化？

春節期間， 飯菜豐富， 家人團聚， 聚會多多， 難免會出現吃多、吃撐現象， 長假已過， 下面為大家推薦7個消食法， 讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。

1、控食

既然已吃多了， 那就該讓腸胃休息一段時間， 最好餓上一頓。

2、適當服一些幫助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。 另外喝茶有助消化。 此外， 也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

3、適當揉摩

按順時針方向， 在上腹部近胃脘處進行揉摩， 直到胃脘部感覺舒暢。

4、及時服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。