鍛煉後肌肉痛？西瓜汁幫你解憂

現在我身邊越來越多人鍛煉了， 女性朋友大多是為了保持身材， 男性朋友則大多是為了讓自己的身材更有魅力也是為了自己的身體更加健康， 當然最好是擁有八塊腹肌的魅力。 那麼愛好鍛煉的人士們你們一定都會有鍛煉之後肌肉會有一些酸痛的感覺吧！而且鍛煉之後必須要， 適當的按摩放鬆， 第二天才不會讓自己的肌肉酸痛。 特別是有一些剛剛開始鍛煉的朋友急於求成咬著牙每天堅持比較多的鍛煉， 可是第二天的話肌肉就會非常的疼痛。 如果說不注意的話還會讓自己的肌肉得到拉傷，

很多人都有過這樣的經歷， 鍛煉完後感到肌肉酸痛， 全身不適。 據美國《醫學日報》7月28日報導，

鍛煉前喝西瓜汁， 肌肉不酸痛

西班牙卡塔赫納理工大學的研究人員讓7名運動員喝半升西瓜汁或其他水果飲料， 隨後再進行11分鐘的鍛煉， 期間穿插高強度騎車登踏鍛煉和休息。 結果顯示， 喝西瓜汁的運動員在第二天沒有出現任何不適， 而其餘人則出現了不同程度的肌肉酸痛。 研究人員解釋說， 引起肌肉酸痛的主要原因是運動產生的乳酸， 而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性， 能快速消除乳酸。

鍛煉是對身體很好的， 但是也要注意自己的身體承受能力哦.