甩腿能瘦腿嗎

我們常聽到甩腿可以瘦腿， 而且它簡單方便， 隨時隨地都可進行， 並且不需要借助專業的器材， 但事實證明它的瘦腿效果並不顯著， 但是若經常甩腿， 對於經絡的疏通、腿部血液的迴圈均有利處， 而且還可以預防肩周炎、延緩衰老， 對一些慢性疾病還有輔助治療作用， 所以常做甩腿對我們的身體也是有利處的。

1.天天甩腿對瘦腿作用不大， 但是經常甩腿對身體是有很多好處的。

2.甩腿運動不受場地和器材限制， 簡單易行， 隨時隨地都可以練習。 一手扶牆或扶樹， 先向前甩小腿， 使腳尖向前、向上翹起， 然後向後甩動小腿， 前後各甩80次， 可預防下肢軟弱無力、麻木及小腿抽筋等。

3.甩腿有什麼好處

隨著年齡的增長， 肌肉和骨鈣出現不同程度的生理性丟失， 血管彈性也逐漸減弱， 因此老年人的上肢和下肢活動的準確性和速度隨之降低。

4.而甩手甩腿健身法不僅能舒通經絡， 延緩衰老， 而且對防治肩周炎、下肢肌肉萎縮、軟弱無力或疼痛、痙攣等也有顯著的效果。 如果老年人堅持適宜的鍛煉， 尤其對下肢進行有針對性的訓練， 可以減緩肌肉組織和骨鈣的損失， 延緩腿的衰老。

5.對神經衰弱、頭痛、失眠， 慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核， 肩周炎、下肢肌肉萎縮、軟弱無力， 消化系統慢性疾病等有一定的輔助治療作用。