如何治療便秘清理腸道垃圾 健康有效趕走便秘偏方
起床後空腹一杯500cc水
起床後要養成一個好習慣， 空腹喝一杯500cc的水。 為什麼要500cc呢？因為大量的水進入胃之後會有快速的壓強， 從而能準確的洗刷腸壁的垃圾，
經常搓揉腹部
便秘很關鍵的一點就是腸子沒有正常運轉， 所以要讓腸子動起來是很直接的方式。 建議大家雙手重疊放在腹部， 然後順時針或逆時針打圈按摩， 每一個方向搓揉10-15圈， 然後再反方向搓揉， 這樣宿便就能很快的排出體外。
米醋蜂蜜水做飲料
建議將米醋蜂蜜水當作餐後的飲料， 多喝能刺激腸胃蠕動及潤腸， 對於肌膚也有一定的呵護功效。 一般來說， 兩勺米醋加兩勺蜂蜜， 兌入3-5倍水後服用。 如果便秘情況比較嚴重， 可以加大劑量。
餐後水果必吃梨
梨子富含多種維生素和果纖維，
