孕婦肚子脹氣怎麼辦

懷孕了， 但是經常放屁， 而且味道很臭， 好尷尬!並且隨著懷孕時間的增長， 孕媽媽的肚子不舒服的情況越來越嚴重?怎麼辦?不要擔心， 小編來幫幫您!

激素分泌增加

在懷孕初期， 是激素分泌改變所致。 這時孕婦體內的孕激素含量增加， 使得胃腸蠕動減弱， 胃酸分泌減少， 就妨礙了消化活動。 大部分的孕婦， 脹氣最嚴重的時候， 就是在懷孕後的前3個月， 過了這段時間就會慢慢減緩。 所以這是正常現象， 對寶寶健康沒什麼影響。

多飲水， 多餐少量

多喝水， 多餐少量避脹氣。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了,如果又吃很多食物， 就會脹得更厲害。 因此， 可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。 另外， 不要以為流質食物好消化就光吃流質的食物， 那大錯特錯， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化。 最好選擇半固體的含維生素高的食物， 如蘋果和梨等。 多喝開水， 可促排便。

散步助排氣

在飯後30分鐘至1個小時後， 到外面散步20～30分鐘。 如果附近沒有適合散步的場所， 也可以在家裡來回走動， 一樣能達到散步的效果。 你在懷孕期間適合輕鬆的運動， 所以散步時只要慢慢走即可， 同時也能幫助排便和排氣。