排毒養顏應掌握方法

排毒是為了能夠清除體內的毒物,讓全身得到一個新的迴圈,所以排毒是一個漫長的調理養顏過程， 想要保持身體的健美和肌膚的美麗， 就得及時排除體內的有害物質及過剩營養， 保持五臟和體內的清潔， 想要順利的減肥， 首先要認清自己肥胖的原因。 如是因為體內毒素過多， 那麼就應先排毒， 否則減肥將變得“難以上青天”。

排毒養顏掌握方法最重要

多喝水 ：肝腎是人體的解毒器官， 多喝水就能促進肝腎的代謝。 早上起床後， 馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水， 幫助肝腎解毒， 每天至少喝足2000ml水。

多流汗 ：泡澡， 就是利用熱氣讓毛孔收縮， 肌膚大量排汗， 絕對是很好的排毒法。 若想著效果更顯著， 加浴鹽到水裡， 就能加強清除有害物， 排除廢物。 另外， 每週固定運動， 也能加速淋巴迴圈， 有助排毒。

多清潔 ：保持毛孔暢通， 就可以幫助皮膚呼吸， 順利排毒。

多抗氧 ：日常保養儘量選擇含抗氧化成分的保養品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類， 都能積極阻隔自由基的傷害， 提高肌膚的免疫力， 減少毒素的累積。

多呼吸 ：深呼吸可以把養分運至體內， 排出不必要的廢物， 建議每天最少做5分鐘深呼吸， 或趁睡前深呼吸， 也能助眠哦。

多清腸 ：毒素長期累積體內， 容易讓人有口臭或便秘的困擾， 所以我們要多吃有菜杆部位及綠葉的青菜， 水果等高纖維食品和豆類， 紅糙米， 全麥麵包等粗食來促進腸胃蠕動。

兩少

少曝曬 ：大量的曝曬體內會產生自由基， 讓身體與肌膚的抵抗能力降低， 毒素累積。

少壓力 ：過多的壓力， 會產生自由基， 讓新陳代謝變慢， 間接累積毒素。