老人沒有胃口怎麼辦 吃什麼好
老人家沒胃口的原因
第一：味蕾退化
隨著年紀的不斷增加， 身體功能也在逐漸的退化， 而味蕾也在其中， 這就導致我們的舌頭感知食物的味道的能力在逐漸的減弱， 吃什麼都是沒滋沒味的， 所以胃口就變得不好起來。
第二：消化能力下降
相比于年輕人來說， 老人年的消化功能出現了明顯的下降， 這個時候胃部容易產生寒氣， 長期如此則容易影響我們的食欲。
第三：服用過多祛火藥
常見的祛火藥有很多， 例如黃連就是其中之一。 如果老人家長期服用這種藥物， 那麼胃口也會變差。
第四：飲食因素
如果在日常生活中的飲食不夠科學， 多吃了一些生冷的食物以及油膩的食物， 那麼也會影響老人家的胃口。 所以說， 老年人在平時的飲食中最好清淡一些， 少吃重口味的食物。
老人家沒胃口怎麼辦
第一：增加微量元素的攝取
想要增加食欲， 那麼日常應該適當增加微量元素的攝取。 專家告訴我們， 鋅元素能夠有效的促進體內的新陳代謝， 對於體內的味覺的形成具有非常重要的作用， 所以能夠促進我們的味蕾， 這對於增強食欲具有非常重要的作用。 所以說， 在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物， 常見的就有瘦肉、蛋類、豆製品、花生等等， 這樣我們的味覺也會變得越來越靈敏。
第二：講究口腔健康
口腔健康對於人體健康具有非常重要的作用， 不僅能夠避免眾多口腔疾病， 同時還能夠達到促進食欲的作用。 所以說， 老年人一定要做到飯後漱口以及早晚漱口的好習慣， 並且及時清理口腔、牙縫之中的食物殘留物， 這樣能夠有效的預防口腔之中細菌的滋生。
第三：牙病要早治
有這樣一種說法， 那就是牙痛不是病， 痛起來真要命， 從這個諺語之中我們就應該知道牙病對於我們身體的危害。 所以說， 如果出現了牙病一定要及時的接受治療， 千萬不能夠諱疾忌醫， 如果出現了脫落的情況一定要及時的鑲補。 另外， 在日常吃東西的時候最好要將飯菜嚼碎之後在吞入腹中， 這種不僅能夠保持我們的口腔咀嚼功能， 同時又能夠令味蕾充分的接觸到食物，
第四：保持一個愉快的心情
在日常生活之中一定要保持一個愉快並且開朗的心情， 這樣身體才能夠更好， 食欲也會越來越好。 另外， 在吃飯的過程中最好不要想一些不愉快的事情， 也不要談論一些煩悶的事情， 並且做到戒煙戒酒， 日常飲食也要規律起來， 這樣我們舌頭的味蕾敏感性就會得到大大對增加。 除此之外， 還應該進行適當的運動或者是鍛煉， 這樣能夠有效的促進胃部排空， 身體自然而然就會發出饑餓的信號， 這樣食欲也會獲得很好的增長。
第五：多吃湯類食物
老年人的餐桌之中應該多增加一些湯類食物， 因為專家告訴我們， 相比於固體食物來說，
第六：少吃油膩或生冷的食物
因為多吃了油膩或者是生冷的食物容易導致胃部的寒氣增加， 這樣體內的熱量就會減少， 這樣不僅導致老人家沒胃口， 同時也會出現體質下降的情況。
第七：多吃消食的食物
老年人的消化系統功能正在不斷的下降， 所以經常出現消化不良的情況， 這個時候應該適當的吃一些能夠幫助消食的食物是最好的，
