這樣按摩小腹 排毒又防病

中醫指出， 人體腹部為“五臟六腑之宮城， 陰陽氣血之發源”， 經常按揉腹部對身體的好處很多， 也是健康長壽、中醫養生的方法之一， 以下為大家介紹按揉腹部的好處。

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方， 或者摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘， 大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧， 這就是內在寒濕火毒的瘀滯， 拍完以後馬上喝一杯溫水， 加速排毒， 每週拍打一次， 連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少， 到最後基本上不會再出， 這樣便是起到祛病養生效果了。

小腹是寒氣最愛聚集的地方， 所以揉腹養生很關鍵。 經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱， 可以養元補氣， 滋陰培陽， 所以要養成揉小腹習慣， 每天的早中晚各揉一次小腹， 先逆時針， 後順時針， 最低以36圈起， 或36的倍數， 揉的力度要適中。

每天兩次敲天樞

天樞穴能通腸道、排宿便， 很多人一敲便要跑廁所。 腸道通， 自然脂肪不會堆積， 所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲， 這個穴位在肚臍兩旁， 旁開三個手指的位置， 每天至少兩個時間段去敲打， 五到十分鐘， 敲打至小腹發熱為止， 胃氣盛， 大腸通， 自然脂肪能順暢代謝。

除了揉腹防病養生外， 還應經常捏揉手指頭。 這是因為在手指頭的兩側， 分佈著人體經絡的井穴， 每只手各有6個井穴， 井穴一般是經絡的端點。 如果說人體的經絡是一條流動的河流， 那麼井穴便像水流開始的泉源。 所以捏揉手指頭能夠疏通經絡， 調節陰陽， 保健養生。