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四季養生

你知道春捂要捂住哪些部位嗎?

雖然已過驚蟄節氣, 但是寒意仍然很濃, 老話說“春捂秋凍”, 在此時節有些部位最需要“捂一捂”。

手腕

手腕處有心經的原穴——神門穴, 而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位, 能夠強化臟腑的功能。 大家都知道心主管全身的血脈, 通過輸送氣血來溫暖全身, 所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

神門穴位置:在腕橫紋上, 手小指一側腕下方肌腱的內側。

神門穴主治:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。 該穴為人體手少陰心經上的重要穴位之一。

神門穴保健方法:用拇指指端反復點按神門穴30次,

可以去除煩躁、安神定志。 按揉此穴時力量不需要太大, 也不必追求酸脹感。

腰眼

人體陽氣的根在腎, 而腰為腎之府, 腎陽虛時常出現腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。 用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴, 可以起到溫暖腎陽的作用。

腎俞穴位置:取穴時通常採用俯臥姿勢, 腎俞穴位於腰部, 當第二腰椎棘突下, 左右二指寬處。

腎俞穴主治:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

腎俞穴保健方法:兩手握拳, 以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上, 先順時針方向壓揉9次, 再逆時針方向壓揉9次, 如此連做36次。 每天按揉腎俞穴, 具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

小腿

有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或小腹痛, 甚至出現噁心、嘔吐等,

中醫認為這種表現屬於陽虛, 這時要重點保護好小腿外側, 可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

足臨泣穴位置:第四腳趾和小腳趾之間縫的終點, 取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推, 推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴位置:在小腿的外側, 腳外踝關節上方四寸的位置。

足臨泣穴主治:頭痛、眼痛、目眩、乳癰、瘰鬁、脅肋痛、瘧疾、中風偏癱、痹痛不仁、足跗腫痛、頭痛、腰痛、肌肉痙攣、膽囊炎、中風、神經官能症等。

陽輔穴主治:偏頭痛、眼痛、腋下腫痛、下肢痿痹、半身不遂、腳氣、瘰鬁。

肚臍

中醫稱肚臍為神闕穴, 溫暖這個穴位可以鼓舞脾。