女人如何養生才能度過夏天 防濕是重點 熱門文章排行榜 >>2018-05-09 13:20來源：99健康網

夏天悄悄地來了， 你是不是有點措不及防呢?想要好好地度過夏天， 女人們要趕緊想法子。 不然的話， 很容易被疾病打倒， 最終被疾病折磨， 每天都感到度日如年。 所以說， 女人們想要健康度過夏天的話， 請女人們快來看看度夏常識， 而且不能單單地看一下， 而是應該行動起來。

女人如何養生才能度過夏天

1、防濕是重點

夏天雨水多， 再加上炎熱的天氣， 很容易引其濕氣。 女人若是不及時防濕的話， 濕氣就會一點點滲入到女人們的身體裡面， 當濕氣在體內積累過多時， 身體就會出現毛病， 比如說月經失調、帶下病將隨之而來。 因此， 女人們在夏季必須做好防濕措施喲。

想要防濕的話， 建議女人們平日裡要做到這幾點：A、雨天時少開窗戶， 相反晴天時， 要開窗通風；B、衣服最好穿吸濕能力較好的， 這樣才能保持身體乾爽， 減少著涼的可能性；C、若是室內的濕氣比較重的話，

2、熬夜要不得

夏天到了， 天氣很熱， 經常到了晚上還是特別炎熱。 因此， 女人們往往因為炎熱的天氣而睡不著。 有些甚至是故意等到深夜， 等稍微涼快了再去睡覺。 比如說出去吃宵夜， 比如說去唱K， 比如說打撲克……

這樣下去的話， 往往會因為玩得盡興而比預想中的時間更晚睡覺。 這樣一來， 女人們睡眠時間就少了許多。 若是每一天都這樣熬夜的話， 身體自然會吃不消的。 所以說， 就算天氣再熱， 也不要熬夜。

若是因為天熱睡不著， 那就想辦法降溫， 比如說在房間的地上放幾盆涼水， 比如說開風扇， 比如說打開空調之類的。

3、別總喝冷飲

天熱的時候， 人們往往喜歡喝冷飲。 尤其是女人們， 各種冰鎮飲料都要嘗個遍， 今天喝冰紅茶， 明天喝冰奶茶， 總之， 每天都變著法子喝冷飲。 要知道， 雖然在天熱的時候， 喝些冷飲， 可以讓你感到特別的涼快， 但是那只是暫時的。

想要降低體溫最簡便的方法是喝熱茶， 你沒看錯， 就是喝熱茶。 因為熱茶有助刺激毛細血管，

夏季養生有什麼誤區

1、穿得越少越涼快

在大多數人的腦子裡， 都認為衣服穿得越少， 身體沒有被衣服遮蓋住， 應該會感到特別地涼快。 但事實卻不是這樣子的， 因為氣溫過高的時候， 皮膚無法通過輻射的方式散熱， 相反， 還會從外部吸收熱量。 此時， 穿得少的話， 皮膚就很容易吸收熱量， 從而導致女人們感到更加的悶熱。

2、大量出汗有益健康

到了夏天， 天氣往往比較晴朗， 因此， 不少女人們總喜歡多花時間去鍛煉。 可是， 她們選擇的鍛煉方式， 強度較大， 鍛煉之後會讓她們大量出汗。 小編提醒， 這樣做對身體可不好。 因為汗液大量排出的話， 會使得身體丟失過多的有用養分， 嚴重的話， 還可能造成脫水的問題。 所以說， 女人們夏季的時候鍛煉強度要降低一些， 出汗多的時候， 要及時補充水分和鹽分，

再者， 小編提醒， 鍛煉之後， 要及時將身體擦乾， 別讓汗液一直停留在皮膚表面， 這樣會讓皮膚變得特別黏的喲。

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