女性吃哪些食物補腎更健康

不僅男性才會出現腎虛， 女性同樣也需要補腎。 多數人會選擇藥物改善腎虛， 然而補腎最佳方法卻是飲食調節。 你們知道女性吃哪些食物補腎嗎？今天小編教大家幾款補腎美食，

趕緊學起來吧。

女性補腎食譜

鮮奶芝麻糊這種看似普通的食物， 卻有你意想不到的補腎功效。 製作這道補腎美食所需材料有鮮牛奶、黑芝麻、白糖及糯米粉適量。 先把黑芝麻磨成粉末裝， 越細越好。 芝麻加入冷開水攪拌均勻， 加點白糖再次拌勻。 然後把芝麻粉煮開， 放入糯米粉和水， 糯米粉和水是等量的。 煮好後倒點新鮮牛奶就完成了。

不知道女性吃哪些食物補腎的朋友， 可以試試滋腎固齒八寶鴨。 所需的材料有鴨子、黑芝麻、核桃及桑葚， 還有蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁以及糯米等。 鴨子處理乾淨， 接著把蓮子、芡實、桑葚、核桃仁及黑芝麻， 還有棗幹和薏苡仁塞入鴨腹中，

最後再塞入糯米， 用細線將鴨腹縫合好， 鴨子放入碗中， 加點食鹽、黃酒及味精， 蒸熟食用同樣具有補腎功效。

適合女性補腎的食物還有霸王花陳腎煲排骨湯。 湯料有生薑、蜜棗及陳腎， 霸王花幹和排骨。 霸王洗淨後泡發。 陳腎切開洗淨， 排骨切塊後焯一邊。 適量水倒入鍋中先煮開， 再放入蜜棗。 生薑、陳腎、霸王花及排骨， 同時倒點米酒一起用大火煮沸， 調為小火燉九十分鐘， 最後加食鹽調味即可盛碗食用了。

女性吃哪些食物補腎？女性朋友適當吃點牛鞭燉雞腎也可以滋陰補腎。 準備一些牛鞭、雞腎、生薑及枸杞、胡椒粒、牛骨湯等。 牛鞭洗淨用開水焯一邊， 然後用香料鹵制， 鹵好後切片。 雞腎洗淨同樣先焯水。 生薑切片。 鍋中倒入牛骨湯，

同時放入牛鞭和雞腎， 枸杞子、胡椒粒和薑片一起燒開， 再用小火燉九十分鐘， 就可以出鍋享用啦。 所以不知道女性吃哪些食物補腎的朋友， 以上這些食物都是非常不錯的選擇哦。