老人每週鍛煉4小時記憶力好
英國《每日電訊報》近日報導， 美國《神經病學檔案》雜誌刊登的兩項新研究發現， 老人每週鍛煉4小時， 可以提高記憶力。 華盛頓大學醫學院對一組患有輕微記憶問題的70歲左右的老年男女進行了研究。
這些老人中， 一部分人在健身教練指導下， 每天接受1小時高強度運動， 每週4天， 持續6個月。 另一部分人只進行簡單的伸展運動。 結果發現， 接受高強度運動的老人(特別是老年婦女)記憶力明顯得到改善。
美國梅奧診所完成的另一項研究發現， 從中年就開始參加快走、有氧健身、瑜伽、力量訓練或游泳的老年人，
