三招可有助預防抑鬱

天氣轉涼， 不少女性朋友明顯出現抑鬱症狀。 想要身心放輕鬆， 幾種簡單勞作就能使你高興起來， 不信就試一試吧!

減壓方式之一：塗鴉

隨自己的心情， 隨意舞動手中的畫筆， 塗鴉不需要刻意模仿， 也不需要在意線條的擺放位置， 只需要隨心所欲畫出自己想要畫的內容就可以了， 所以塗鴉可以讓人放鬆心情， 宣洩內在情緒。

減壓方式之二：編織

用編織來放鬆神經是號稱好萊塢編織大師埃迪絲·伊格的發明， 她在好萊塢開班授課， 指導明星們如何在一針一線中活動手指， 放鬆心靈。 在伊格看來， 編織對於 放鬆神經來說，

減壓方式之三：刺繡

深諳其中樂趣的人會告訴你：專注於手裡絲線、布和圖案， 有創造的快感， 更有成就感。 每天可以花幾個小時的時間來拼布刺繡， 一直專心重複簡單的手部動作， 可以激發出讓心靈安靜直至放鬆的能力。

小編溫馨提示：隨意舞動手中的畫筆， 塗鴉不需要刻意模仿， 也不需要在意線條的擺放位置， 只需要隨心所欲畫出自己想要畫的內容就可以了， 所以塗鴉可以讓人放鬆心情， 宣洩內在情緒。