喝茶養生有門道，看體質，分時段，知禁忌
中國有悠久的茶文化， 喝茶不僅能修身養性， 而且還可起到養生的作用。 喝茶成為很多人的一種習慣， 但喜歡喝茶不一定就會喝茶，
看體質， 喝茶有張“晴雨錶”
“
茶的種類很多， 常見的有綠茶、花茶、紅茶、白茶、烏龍茶、普洱茶等。 我國南方很多地區都產茶， 當地人祖祖輩輩都喝茶， 他們從茶中吸收的營養和對茶的偏愛及依賴， 比不產茶地區的人要多得多。 有些沒有喝茶習慣的人為了追求健康去喝茶， 喝了之後卻很難受， 因為一方水土養一方人， 並非人人適合喝茶。
有的人喝了綠茶就拉肚子， 其實是因為脾胃虛寒。 綠茶本來就是寒性， 它進了身體後不被接受， 馬上被當作毒素排出去， 所以會腹瀉。 健康人在夏天可以喝綠茶清熱利尿， 到了冬天， 體質弱、氣血薄、脾胃虛、水腫體質的人和老年人不應該喝綠茶， 因為綠茶的寒性會對身體造成影響。
《本草綱目》記載， 茶葉“苦、甘， 微寒……久食， 令人瘦， 去人脂， 使人不睡”。 “茶苦而寒， 陰中之陰， 沉也，
因此， 再好喝的茶葉， 也要斟酌來喝， 瘦人要少喝， 睡眠差的人要少喝。 喝茶也要分清體質壯弱， 體質不壯者可以喝紅茶、黑茶這些發酵的暖性茶；體質更差者， 以不喝為好。 寒性體質的人可以多喝紅茶， 它溫中驅寒， 對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人有一定作用。
有的人喝了花茶後， 容易面部發癢或上火起疹。 現在花茶種類很多， 有茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶、菊花茶等。 各種花有各種不同的功效， 總體上花類多具有發散性質， 會讓有的人虛火往外發。 偶爾喝喝無妨， 對於氣血薄弱的人和過敏體質的人， 如果天天喝， 就等於天天在發散， 使得氣血會越來越薄弱。
懷孕的女性要保胎， 保胎需要身體的五臟六腑共同完成， 而茶是利尿的， 它有往下行的趨勢，
看養生， 喝茶有張“時間表”
“
人在一天當中喝3杯茶最合適。
第一杯是早茶， 用200毫升沸水泡3克茶葉，
第二杯是午茶， 下午2點到3點之間飲用最適宜。 午茶可以適當濃一些， 用180毫升沸水泡4克茶葉， 對降低血脂、保護血管有一定作用。 喝的時候要一口一口地喝， 不能一口氣喝完。
第三杯是晚茶， 時間宜在晚上6點到7點之間， 茶水不宜過濃， 用150毫升沸水泡2克茶葉， 具有降血脂、助消化的功效。 晚上9點後不宜再喝茶， 否則睡眠品質會受到影響。
看功效， 喝茶有張“禁忌表”
“
不同的茶有不同功效，綠茶護肝明目，紅茶暖胃，普洱茶消脂減肥，但如果我們本身沒有這些需求，如果還去大量飲用，有的恐怕會對身體不利。
《本草綱目》中說，茶葉“飲之宜熱，冷則聚痰……大渴及酒後飲茶，水入腎經，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痹諸疾。大抵飲茶宜熱宜少，不飲尤佳，空腹最忌之”。古人認為，如果喝冷茶，會使濕濁凝聚成痰；大渴及酒後飲茶容易傷腎，使人腰腿及小腹冷痛，並患水腫、肢體痙攣疼痛等疾病。因此，飲茶宜熱宜少，尤其是空腹最忌喝茶。體質壯、偏肥胖、易上火的人宜喝茶；體質瘦小、氣血薄弱的人則要少喝茶。饑餓時不宜喝茶，生病期間不宜喝茶，服中藥也不能用茶水，隔夜茶不宜喝。
濃茶傷身，喝太多濃茶會引起骨質疏鬆。很多人相信濃茶能解酒，因為解酒需要多排尿，卻不知多飲濃茶會對身體有傷害。要解酒的話，不如喝點清茶，吃點清爽的水果，也可以讓人多排尿。但並非所有人都不能喝濃茶。
不同的茶有不同功效，綠茶護肝明目，紅茶暖胃，普洱茶消脂減肥，但如果我們本身沒有這些需求，如果還去大量飲用，有的恐怕會對身體不利。
《本草綱目》中說，茶葉“飲之宜熱，冷則聚痰……大渴及酒後飲茶，水入腎經，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痹諸疾。大抵飲茶宜熱宜少，不飲尤佳，空腹最忌之”。古人認為，如果喝冷茶，會使濕濁凝聚成痰；大渴及酒後飲茶容易傷腎，使人腰腿及小腹冷痛，並患水腫、肢體痙攣疼痛等疾病。因此，飲茶宜熱宜少，尤其是空腹最忌喝茶。體質壯、偏肥胖、易上火的人宜喝茶；體質瘦小、氣血薄弱的人則要少喝茶。饑餓時不宜喝茶，生病期間不宜喝茶，服中藥也不能用茶水，隔夜茶不宜喝。
濃茶傷身，喝太多濃茶會引起骨質疏鬆。很多人相信濃茶能解酒，因為解酒需要多排尿，卻不知多飲濃茶會對身體有傷害。要解酒的話，不如喝點清茶，吃點清爽的水果，也可以讓人多排尿。但並非所有人都不能喝濃茶。
