健康食譜

給眼睛“吃”的食譜

眼睛, 是五官之首, 同時也是其中最脆弱的部位。 怎樣才能保護我們那一席溫柔之地呢?下面就為大家推薦3款“養眼”小食譜。

芎歸明目雞湯

原料:熟地5克, 當歸6克, 川芎5克, 天冬5克, 枸杞5克, 白芍5克, 菊花5克, 牛膝5克, 甘草3克, 雞湯3碗。

制法:上藥洗淨後用紗布包好, 放雞湯與以上藥材共燉1小時。

功效:滋補肝腎、養血明目, 適用于肝腎陰虧, 精血不足所致的視力減退者服食。

芝麻枸杞茶

原料:?a href="http://www.iyangsheng.com/tag/?kw=%B3%D4" class="blue" target="_blank">吃紛?0克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克

制法:將原料浸泡10分鐘, 濾去渣, 代茶飲用。

功效:明目, 主治視力減退。

枸菊決明子粥

原料:決明子10至15克, 菊花10克, 枸杞10克, 粳米50至100克, 冰糖適量

制法:上述原料煮粥, 每日1次。

功效:該粥也可在服用時加些蜂蜜, 能增加其潤腸作用, 枸杞同時有明目效果。