瘦腿最有效的方法

很多男人都喜歡腿細的女人， 特別是自己在相親的時候， 如果女方腿腳粗的話， 男性就會很反感， 因此女性朋友都希望自己的腿能夠細一點， 即便有的女性腿不粗， 但還是希望再細一點， 平時就會很關心各種各樣的瘦腿的方法， 想讓自己腿部的線條更苗條， 下面我們就來看看瘦腿最有效的方法。

不論是男人在欣賞女人的時候， 還是女人在通過鏡子看自己的時候， 都喜歡自己有一雙很細的腿， 夏季就要到了， 只有腿細的人才有夏天， 大家是不是很傷心呢， 那就趕緊來看看瘦腿最有效的方法吧。

運動瘦腿

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最簡單的瘦腿方法， 就是將兩個膝蓋用力並緊， 輕微下壓， 這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

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這個動作對於美化小腿曲線非常有效。 平躺在地上， 雙手放於體側， 將兩腿伸直並緊， 兩腳交互運動腳背20-30次，

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找張有椅背的椅子坐直， 將一條腿往上抬， 停在空中， 然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上， 雖然做起來很累， 但為了能穿迷你裙， 再苦再累也要堅持。

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坐在椅子上， 挺胸， 保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢， 上面的腿使勁往下壓， 下面的腿使勁向上頂， 約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種， 2-3遍即可。 做這個動作不需屏住呼吸。

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這是一個芭蕾舞演員常做的動作， 一條腿向前抬至90度， 腳背繃直， 再慢慢地往體側移動， 每條腿做20遍。 堅持做這個動作既可瘦腿， 又可勻稱體態。

注意事項

用循序減壓彈力襪在腳踝部建立最高支撐壓力,順著腿部向上逐漸遞減.在小腿肚減到最大壓力值的70%-90%,在大腿處減到最大壓力值的25%-45%.壓力的這種遞減變化可使下肢靜脈血回流,有效的緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受壓力。

現在瘦腿有很多方法， 而且瘦腿的產品也是有很多類型的， 想要瘦腿的你， 一定要堅持下來， 如果你的熱情只維持幾天， 即便瘦腿最有效的方法對你來說也不會有很好的效果， 如果你想擁有芊芊玉腿那就趕緊多瞭解一些瘦腿的方法吧， 讓自己在夏天能夠大膽的去穿各種各樣的裙子。