口臭刷牙究竟該飯前還是飯後
飯前刷牙更利於保護牙齒?
刷牙是預防齲齒所必需的手段與措施, 傳統的刷牙是在餐後進行。 最近一位英國科學家提出, 飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。 英國利物浦大學牙科教授麥克·埃德在他的研究報告中指出:齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應, 形成酸性物質腐蝕牙齒。 飯後刷牙, 牙垢已與食物中的糖分發生化學反應, 形成了酸性物質。 他指出, 飯後牙齒表面酸性物質形成的速度非常快。 因此, 只有在飯前將牙垢去除, 才能大大減少酸性物質的形成。
但是要注意:如果你吃了酸食物如檸檬、西柚汁,
牙齒我們每天都會刷, 你知道你每天刷牙的方法和習慣是否正確, 下面介紹幾種刷牙中所存在的誤區,
誤區一:選擇硬毛牙刷
很多人認為牙刷的毛硬的話, 對牙齒的清潔會更有利, 會清理的更徹底, 因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。 其實, 這種想法是錯誤的。 這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密, 在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢, 清潔效果非但不好反而會嚴重下降。 而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦, 導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。 因此, 我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷, 而且要避免用力橫刷。 每個牙刷使用的期限不宜超過一個月, 否則, 牙刷“超期服役”, 會滋生大量致病菌, 導致各種口腔病的發生。
誤區二:刷牙時間長短都行
不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情, 只要每天刷就行, 時間長短都無所謂, 不願為刷牙多浪費時間。 在日常生活中, 有的人刷牙的時間最短的有幾十秒, 最長的有十分鐘以上的, 直到刷的發生幹嘔為止。 刷牙的時間過長或者過短都不夠科學, 時間過短, 草草了事, 達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長, 會傷及牙齦。 科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”, 就是每天刷3次牙, 飯後3分鐘刷, 每次刷牙3分鐘, 這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
誤區三:橫向刷牙
橫向刷牙法會傷害到我們的牙組織,
誤區四:直接用自來水刷牙
因為我們現在都比較忙碌, 早上起來接點自來水就開始刷牙了, 這也是現代人生活節奏過快所導致的, 其實我們的牙齒比較適合30-36攝氏度水溫,
誤區五, 刷牙時間太短
刷牙的主要目的是清除附著在牙齒表面和牙齦縫隙內的牙菌斑, 而每次刷牙應不少於2分鐘。 有些人出門在外, 為圖方便會用嚼口香糖代替刷牙, 此舉不可取, 24小時內應該要保證至少刷牙一次。