牙齒保健必須堅守的十個要則

俗話說， 牙疼不是病疼起來真要命。 牙疼是每個人生命中的“必經之路”， 要想減少牙疼的發生概率， 在此我為患者提供以下幾點建議：

1．減少酒精攝取：酒精， 是阻礙口氣清新的一個大敵， 因此我們應該儘量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。

2．定期洗牙：洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除， 如茶漬、咖啡漬和煙漬。 但是需要注意的是， 某些污漬是不能被除去的， 比如深入牙紋中的污漬。

3．習慣性的運用牙線：在牙肉紅腫、發炎的情況下， 無論是洗牙還是刷牙的過程中很容易引起牙肉出血的現象。

4．掌握正確的刷牙方法：使用合理的牙刷， 刷牙要豎刷， 要裡外都刷淨。

5．飯後要認真漱口：漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢， 保持口腔清潔， 更好地發揮其生理功能。

6．充分咀嚼：特別是食用含維生素高的食物， 能刺激唾液分泌， 沖刷口腔內的汙物， 發揮按摩牙床的作用， 可使牙齒清潔， 牙周組織健康。

7．叩齒：每天早晨叩齒數十次， 以增強牙體、牙周組織的抵抗力。

8．按摩牙齦：用自己洗淨的手指放在牙齦上輕輕按， 可在早晚刷牙後按摩幾分鐘。

9．少食含硫食物：經科學研究， 奶類製品、洋蔥和大蒜等含大量硫質的食物容易產生造成口臭的厭氧菌。

10．口香糖要選木糖醇的：其實含糖分的口香糖， 更容易引起蛀牙或者口氣。 所以， 選擇含木糖醇類的口香糖， 才能夠有效健齒， 保證口氣的清新。 口氣清新， 說話才不會“氣勢逼人”讓人怕， 對你的人際公關也是必要的哦。