春運期間如何防病養生

春運可以說是我們國家特有的一種傳統吧!也像是一次大的人口遷徙。 大量的人流會讓很多病菌威脅健康。 那麼春運如何預防疾病找上門呢?今天為大家帶來了一些關於春運防病養生的小竅門， 馬上去看看吧!

防暈車應減少頭部活動

長時間坐在封閉的車廂裡， 一些人會有暈車症狀。 專家認為， 預防暈車應該在出發前保證充足的睡眠和休息。 症狀較重者應提前半小時服用防暈車藥， 並在乘車時儘量減少頭部活動， 避免看窗外快速移動的景物。 一旦出現頭暈、噁心、乏力、嘔吐等暈車症狀， 應閉目仰臥， 用冷毛巾敷前額。 春運暈車按壓耳穴可快速止吐。

坐車不要長時間一個姿勢

春運期間在火車、汽車上長時間保持一個坐姿， 會使下肢靜脈血流速度減緩， 易形成血栓， 造成血管堵塞。 這些血栓有的會自行溶解， 有的則可能引起心肌梗塞或肺栓塞。 因此， 乘客在乘車時應避免久坐不動， 多起身活動， 還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。

做好心理準備防“心累”

對於可能出現精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合征”症狀的乘客， 專家建議， 乘車前應先做好“春運回家， 辛苦勞累”的心理準備， 隨身不要攜帶太多的現金， 以免增加出行壓力。 同時， 在旅途中找旅伴聊天也可以有效放鬆精神。

飲食別用手接觸食物

對於一些乘客在乘車時忽視飲食衛生， 容易引起消化道疾病的情況， 在車廂中用餐時應儘量使用餐具， 避免用手直接接觸食物， 飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養價值高的食物為主。

春運回家或者出遊的朋友， 一定要注意以上這些預防疾病的措施。